Äggula, 34 % av äggmassan

40 g äggula, 34 % av äggmassan innehåller 129,4 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, fosfor och folat. Den är också en bra källa till kalcium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 129,4 kalorier )

Fett: 11,7 g
Protein: 6,4 g
Kolhydrater: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 129,4 kcal
Kolhydrater: 0,1 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 6,4 g
Fett: 11,7 g
- varav mättat fett : 3,1 g
- varav enkelomättat fett : 4,6 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 21,3 g

Aska: 0,6 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 40 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Rik på fosfor Rik på folat Bra källa till kalcium Rik på jod Rik på selen Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin B12 : 2,76 µg 69% av AI
Vitamin A : 348,71 RE 43,59% av RI
Vitamin D : 2,59 µg 25,88% av RI
Vitamin E : 2,2 mg 20% av AI
Folat : 63,56 µg 19,26% av RI
Tiamin : 0,13 mg 14,22% av RI
Riboflavin : 0,21 mg 13% av RI
Niacinekvivalenter : 1,56 NE 10,83% av RI
Vitamin B6 : 0,16 mg 8,89% av RI
Vitamin K : 0,8 µg 1,07% av AI
Niacin : 0,02 mg 0,17% av RI
Betakaroten : 11,56 µg
Retinol : 347,75 µg

Mineraler

Selen : 38,8 µg 43,11% av AI
Fosfor : 216 mg 41,54% av AI
Jod : 43,84 µg 29,23% av AI
Zink : 2,12 mg 16,69% av RI
Järn : 2,12 mg 14,13% av RI
Koppar : 0,06 mg 6,22% av RI
Kalcium : 56 mg 5,89% av RI
Magnesium : 5,4 mg 1,54% av AI
Mangan : 0,04 mg 1,47% av AI
Kalium : 48 mg 1,37% av AI
Krom : 0,4 µg 1% av RI
Salt : 0,05 g 0,94% av RI
Natrium : 21,2 mg

Kolhydrater

Socker : 0,08 g 0,09% av RI
Glukos : 0,08 g

Fett

Mättat fett : 3,09 g 15,44% av RI
Fettsyror (totalt) : 9,31 g 13,3% av RI
Omega-3 : 0,21 g
Omega-6 : 1,38 g
Fleromättat fett : 1,61 g
Enkelomättat fett : 4,55 g
Kolesterol : 504 mg

Källa: Fineli