Fikon, vägd med stjälk, torkad

100 g fikon, vägd med stjälk, torkad består av mycket kalorier; är rik på kalium, vitamin K och fibrer; och en bra källa till kalcium, magnesium och fosfor, men innehåller mycket socker.

Energifördelning

(av totalt 247,9 kalorier )

Kolhydrater: 51,6 g
Fibrer: 9 g
Protein: 3,2 g
Fett: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 247,9 kcal
Kolhydrater: 51,6 g
- varav socker : 51,3 g
Protein: 3,2 g
Fibrer: 9 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 30,4 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 15,13 µg 20,18% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,5% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Niacin : 0,6 mg 3,75% av DRI
Folat : 8,73 µg 2,91% av DRI
Vitamin E : 0,34 mg 2,83% av DRI
Vitamin C : 1,16 mg 1,45% av DRI
Vitamin A : 0,48 RE 0,06% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,02 NE
Betakaroten : 5,82 µg

Mineraler

Kalium : 659,6 mg 32,98% av DRI
Koppar : 0,28 mg 27,84% av DRI
Kalcium : 157,14 mg 19,64% av DRI
Magnesium : 65,96 mg 17,59% av DRI
Järn : 1,97 mg 14,06% av DRI
Fosfor : 65 mg 9,29% av DRI
Zink : 0,53 mg 5,34% av DRI
Selen : 0,58 µg 1,06% av DRI
Salt : 0,02 g 0,41% av DRI
Natrium : 9,7 mg

Kolhydrater

Socker : 51,31 g 57,01% av DRI
Stärkelser : 0,29 g
Sackaros : 14,11 g
Glukos : 17,73 g
Fruktos : 19,47 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,63 g 0,9% av DRI
Mättat fett : 0,14 g 0,7% av DRI
Enkelomättat fett : 0,15 g
Fleromättat fett : 0,34 g

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer frukt, bär