Fikon, vägd med stjälk, torkad

30 g fikon, vägd med stjälk, torkad innehåller 74,4 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K och fibrer. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och magnesium. Den innehåller mycket socker.

Energifördelning

(av totalt 74,4 kalorier )

Kolhydrater: 15,5 g
Fibrer: 2,7 g
Protein: 1 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 74,4 kcal
Kolhydrater: 15,5 g
- varav socker : 15,4 g
Protein: 1 g
Fibrer: 2,7 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 9,1 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 30 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till kalcium Bra källa till magnesium Bra källa till fosfor Rik på vitamin K Rik på fibrer Hög halt socker

Vitaminer

Vitamin K : 4,54 µg 6,05% av AI
Tiamin : 0,02 mg 2,67% av RI
Niacinekvivalenter : 0,31 NE 2,13% av RI
Vitamin B6 : 0,03 mg 1,67% av RI
Riboflavin : 0,02 mg 1,5% av RI
Niacin : 0,18 mg 1,25% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,93% av AI
Folat : 2,62 µg 0,79% av RI
Vitamin C : 0,35 mg 0,32% av RI
Vitamin A : 0,15 RE 0,02% av RI
Betakaroten : 1,75 µg

Mineraler

Koppar : 0,08 mg 9,33% av RI
Kalium : 197,88 mg 5,65% av AI
Magnesium : 19,79 mg 5,65% av AI
Kalcium : 47,14 mg 4,96% av RI
Järn : 0,59 mg 3,94% av RI
Fosfor : 19,5 mg 3,75% av AI
Zink : 0,16 mg 1,25% av RI
Selen : 0,17 µg 0,19% av AI
Salt : 0,01 g 0,13% av RI
Natrium : 2,91 mg

Kolhydrater

Socker : 15,39 g 17,1% av RI
Stärkelser : 0,09 g
Sackaros : 4,23 g
Glukos : 5,32 g
Fruktos : 5,84 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,19 g 0,27% av RI
Mättat fett : 0,04 g 0,21% av RI
Enkelomättat fett : 0,04 g
Fleromättat fett : 0,1 g
Omega-6 : 0,1 g

Källa: Fineli