Fikon torkade

100 g fikon torkade innehåller 269 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, kalcium och vitamin K. Den är också en bra källa till fosfor och magnesium. Den innehåller mycket socker.

Energifördelning

(av totalt 269 kalorier )

Kolhydrater: 55,9 g
Fibrer: 10 g
Protein: 3,1 g
Fett: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 269 kcal
Kolhydrater: 55,9 g
- varav socker : 43,3 g
Protein: 3,1 g
Fibrer: 10 g
Fett: 1,2 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 27,5 g

Aska: 2,3 g

Avfall: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalium Rik på kalcium Bra källa till fosfor Bra källa till magnesium Rik på vitamin K Rik på fibrer Hög halt socker

Vitaminer

Vitamin K : 15,6 µg 20,8% av AI
Vitamin B6 : 0,35 mg 19,44% av RI
Niacinekvivalenter : 1,4 NE 9,72% av RI
Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
Niacin : 0,9 mg 6,25% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Riboflavin : 0,04 mg 2,5% av RI
Folat : 3 µg 0,91% av RI
Vitamin C : 1 mg 0,91% av RI
Vitamin A : 0,5 RE 0,06% av RI
Betakaroten : 6 µg

Mineraler

Kalium : 784 mg 22,4% av AI
Kalcium : 191 mg 20,11% av RI
Magnesium : 67 mg 19,14% av AI
Fosfor : 75 mg 14,42% av AI
Järn : 1,4 mg 9,33% av RI
Salt : 0,3 g 5,22% av RI
Zink : 0,5 mg 3,94% av RI
Jod : 2 µg 1,33% av AI
Selen : 0,6 µg 0,67% av AI
Natrium : 111 mg

Kolhydrater

Socker : 43,3 g 48,11% av RI
Monosackarider : 43,3 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,7 g

Källa: Livsmedelsverket