Fikon torkade

🍓 Frukt, bär

100 g fikon torkade består av mycket kalorier; är rik på kalium, kalcium och fibrer; och en bra källa till fosfor, magnesium och järn, men innehåller mycket socker.

Energifördelning

(av totalt 269 kalorier )

Kolhydrater: 55,9 g
Fibrer: 10 g
Protein: 3,1 g
Fett: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 269 kcal
Kolhydrater: 55,9 g
- varav socker : 43,3 g
Protein: 3,1 g
Fibrer: 10 g
Fett: 1,2 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 27,5 g

Aska: 2,3 g

Avfall: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,35 mg 25% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Niacin : 0,9 mg 5,63% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E : 0,32 mg 2,67% av DRI
Vitamin C : 1 mg 1,25% av DRI
Folat : 3 µg 1% av DRI
Vitamin A : 0,5 RE 0,06% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,4 NE
Betakaroten : 6 µg

Mineraler

Kalium : 784 mg 39,2% av DRI
Kalcium : 191 mg 23,88% av DRI
Magnesium : 67 mg 17,87% av DRI
Fosfor : 75 mg 10,71% av DRI
Järn : 1,44 mg 10,29% av DRI
Zink : 0,5 mg 5% av DRI
Salt : 0,3 g 5% av DRI
Jod : 2 µg 1,33% av DRI
Selen : 0,6 µg 1,09% av DRI
Natrium : 111 mg

Kolhydrater

Socker : 43,3 g 48,11% av DRI
Monosackarider : 43,3 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,7 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer frukt, bär