Kalkon filé rå

100 g kalkon filé rå innehåller 106 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin K och protein. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och selen.

Energifördelning

(av totalt 106 kalorier )

Protein: 24,1 g
Fett: 0,9 g

Välj vikt:

g

Energi: 106 kcal
Protein: 24,1 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 74 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på vitamin K Bra källa till magnesium Rik på protein Bra källa till selen

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 13,3 NE 92,36% av RI
Niacin : 8,85 mg 61,46% av RI
Vitamin K : 41 µg 54,67% av AI
Vitamin B6 : 0,71 mg 39,44% av RI
Vitamin B12 : 1,13 µg 28,25% av AI
Tiamin : 0,12 mg 13,33% av RI
Riboflavin : 0,13 mg 8,13% av RI
Vitamin D : 0,25 µg 2,5% av RI
Folat : 7,7 µg 2,33% av RI
Vitamin E : 0,2 mg 1,82% av AI
Vitamin A : 8,1 RE 1,01% av RI
Retinol : 8,1 µg

Mineraler

Fosfor : 220 mg 42,31% av AI
Selen : 13,8 µg 15,33% av AI
Kalium : 320 mg 9,14% av AI
Zink : 1,1 mg 8,66% av RI
Magnesium : 29 mg 8,29% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Järn : 0,4 mg 2,67% av RI
Jod : 2,2 µg 1,47% av AI
Kalcium : 4 mg 0,42% av RI
Natrium : 97 mg

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 0,3 g
Kolesterol : 51 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Fågel & kyckling