Kalkon filé rå

🍗 Kyckling och fågel

100 g kalkon filé rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, selen och niacin; och en bra källa till kalium och zink.

Energifördelning

(av totalt 106 kalorier )

Protein: 24,1 g
Fett: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 106 kcal
Protein: 24,1 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 74 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 8,85 mg 55,31% av DRI
Vitamin B6 : 0,71 mg 50,71% av DRI
Vitamin B12 : 1,13 µg 45,2% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
Riboflavin : 0,13 mg 9,29% av DRI
Vitamin D : 0,25 µg 5% av DRI
Folat : 7,7 µg 2,57% av DRI
Vitamin E : 0,16 mg 1,33% av DRI
Vitamin A : 8,1 RE 1,01% av DRI
Retinol : 8,1 µg
Niacinekvivalenter : 13,3 NE

Mineraler

Fosfor : 220 mg 31,43% av DRI
Selen : 13,79 µg 25,07% av DRI
Kalium : 320 mg 16% av DRI
Zink : 1,14 mg 11,4% av DRI
Magnesium : 29 mg 7,73% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Järn : 0,38 mg 2,71% av DRI
Jod : 2,2 µg 1,47% av DRI
Kalcium : 4,5 mg 0,56% av DRI
Natrium : 97 mg

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 0,3 g
Kolesterol : 51 mg

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket