Niacinekvivalenter i mat
Niacinekvivalenter: 1 NE motsvarar 1 mg niacin eller 60 mg tryptofan.
Rekommenderat intag (RI) för vuxna: 1,6 NE/MJ, ungefär 14 NE/dag (NNR 2023). Värden per 100 g från Livsmedelsverket.
Mest niacinekvivalenter per 100 g
- 1 Frukostflingor vete fullkorn typ weetabix 🥣 Flingor & müsli 30,7 NE 213 % av RI
- 2 Renlever stekt m. salt 🫀 Inälvor & organ 28 NE 195 % av RI
- 3 Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad 🍬 Godis 27,7 NE 192 % av RI
- 4 Frukostflingor ris glutenfri berikad typ specialflingor 🥣 Flingor & müsli 26 NE 181 % av RI
- 5 Vetekli 🥣 Flingor & müsli 25,5 NE 177 % av RI
- 6 Kruskakli grovt vetekli 🥣 Flingor & müsli 25,1 NE 174 % av RI
- 7 Kyckling bröstfilé kokt u. skinn 🍗 Fågel & kyckling 24,3 NE 169 % av RI
- 8 Fisk torkad 🐟 Fisk & skaldjur 23,5 NE 163 % av RI
- 9 Lammlever stekt m. salt 🫀 Inälvor & organ 23,3 NE 162 % av RI
- 10 Bar müslibar m. choklad berikad 🍬 Godis 23 NE 160 % av RI
- 11 Ren lever rå 🫀 Inälvor & organ 22,6 NE 157 % av RI
- 12 Grislever stekt m. salt 🫀 Inälvor & organ 22,5 NE 156 % av RI
- 13 Tonfisk stekt m. salt 🐟 Fisk & skaldjur 21,8 NE 152 % av RI
- 14 Kyckling bröstfilé strimlad wokad u. skinn m. rapsolja 🍗 Fågel & kyckling 21,6 NE 150 % av RI
- 15 Kyckling lever stekt 🫀 Inälvor & organ 20,2 NE 140 % av RI
- 16 Kyckling bröstfilé m. skinn stekt m. salt 🍗 Fågel & kyckling 20,1 NE 140 % av RI
- 17 Frukostflingor fullkorn m. socker berikad typ ringar 🥣 Flingor & müsli 20 NE 139 % av RI
- 18 Jordnötter rostade 🥜 Nötter & frön 18,8 NE 131 % av RI
- 19 Jordnötter rostade saltade 🥜 Nötter & frön 18,8 NE 131 % av RI
- 20 Kyckling bröstfilé färsk stekt u. skinn 🍗 Fågel & kyckling 18,5 NE 128 % av RI
- 21 Jordnötter torkade 🥜 Nötter & frön 18,5 NE 128 % av RI
- 22 Tonfisk i olja konserv. avrunnen 🐟 Fisk & skaldjur 18,1 NE 126 % av RI
- 23 Kyckling kokt m. salt 🍗 Fågel & kyckling 18,1 NE 126 % av RI
- 24 Tonfisk i vatten konserv. avrunnen 🐟 Fisk & skaldjur 16,5 NE 115 % av RI
- 25 Tonfisk gulfenad rå 🐟 Fisk & skaldjur 16,2 NE 113 % av RI
- 26 Tepulver 🥤 Drycker 14,6 NE 101 % av RI
- 27 Hampafrö u. skal 🥜 Nötter & frön 13,9 NE 97 % av RI
- 28 Gryta kyckling tikka masala 🍲 Maträtter 13,8 NE 95 % av RI
- 29 Hampafrö m. skal 🥜 Nötter & frön 12,7 NE 88 % av RI
- 30 Renskav brynt m. matfett salt 🍲 Maträtter 11,1 NE 77 % av RI
Ringen visar andel av rekommenderat intag (ri) för vuxna per 100 g; full ring är 100 %.