Nöt oxfilé rå

100 g nöt oxfilé rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, niacin och zink; och en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 124 kalorier )

Protein: 21,7 g
Fett: 4,1 g

Välj vikt:

Energi: 124 kcal
Protein: 21,7 g
Fett: 4,1 g
- varav mättat fett : 2 g
- varav enkelomättat fett : 1,4 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,3 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,48 µg 59,2% av DRI
Niacin : 6,79 mg 42,44% av DRI
Vitamin B6 : 0,41 mg 29,29% av DRI
Riboflavin : 0,21 mg 15% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Vitamin E : 0,77 mg 6,42% av DRI
Folat : 5 µg 1,67% av DRI
Vitamin A : 8,1 RE 1,01% av DRI
Retinol : 4,7 µg
Niacinekvivalenter : 10,8 NE
Betakaroten : 41 µg

Mineraler

Fosfor : 210 mg 30% av DRI
Zink : 2,63 mg 26,3% av DRI
Kalium : 350 mg 17,5% av DRI
Järn : 2,32 mg 16,57% av DRI
Selen : 6,49 µg 11,8% av DRI
Magnesium : 25 mg 6,67% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Jod : 3,7 µg 2,47% av DRI
Kalcium : 4,3 mg 0,54% av DRI
Natrium : 70 mg

Fett

Mättat fett : 2 g 10% av DRI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 1,4 g
Kolesterol : 56,8 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket