Nöt rostbiff rå

100 g nöt rostbiff rå innehåller 121 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 121 kalorier )

Protein: 22,7 g
Fett: 3,2 g

Välj vikt:

Energi: 121 kcal
Protein: 22,7 g
Fett: 3,2 g
- varav mättat fett : 1,4 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,1 g

Avfall: 10 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 10,1 NE 56,11% av DRI
Vitamin B12 : 1,35 µg 54% av DRI
Niacin : 5,94 mg 37,13% av DRI
Vitamin B6 : 0,42 mg 30% av DRI
Riboflavin : 0,24 mg 17,14% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
Vitamin E : 0,8 mg 6,67% av DRI
Vitamin K : 3,6 µg 4,8% av DRI
Folat : 4,1 µg 1,37% av DRI
Vitamin A : 8,3 RE 1,04% av DRI
Retinol : 4,6 µg
Betakaroten : 44 µg

Mineraler

Zink : 3,6 mg 36% av DRI
Fosfor : 200 mg 28,57% av DRI
Järn : 2,9 mg 20,71% av DRI
Kalium : 330 mg 16,5% av DRI
Selen : 8,4 µg 15,27% av DRI
Magnesium : 24 mg 6,4% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Jod : 2,7 µg 1,8% av DRI
Kalcium : 5 mg 0,63% av DRI
Natrium : 65 mg

Fett

Mättat fett : 1,4 g 7% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 60,7 mg

Källa: Livsmedelsverket