Nöt entrecôte rå

100 g nöt entrecôte rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, niacin och zink; och en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 142 kalorier )

Protein: 21,7 g
Fett: 6,1 g

Välj vikt:

Energi: 142 kcal
Protein: 21,7 g
Fett: 6,1 g
- varav mättat fett : 3 g
- varav enkelomättat fett : 2,4 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,4 g

Avfall: 10 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 6,03 mg 37,69% av DRI
Vitamin B12 : 0,69 µg 27,6% av DRI
Vitamin B6 : 0,37 mg 26,43% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,43% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin E : 0,5 mg 4,17% av DRI
Folat : 5,6 µg 1,87% av DRI
Vitamin D : 0,07 µg 1,4% av DRI
Vitamin A : 8,2 RE 1,02% av DRI
Retinol : 6 µg
Niacinekvivalenter : 10 NE
Betakaroten : 26 µg

Mineraler

Zink : 4,14 mg 41,4% av DRI
Fosfor : 185 mg 26,43% av DRI
Kalium : 320 mg 16% av DRI
Järn : 2,13 mg 15,21% av DRI
Selen : 5,93 µg 10,78% av DRI
Magnesium : 21,5 mg 5,73% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Jod : 2,5 µg 1,67% av DRI
Kalcium : 5,4 mg 0,68% av DRI
Natrium : 66 mg

Fett

Mättat fett : 3 g 15% av DRI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 2,4 g
Kolesterol : 52,4 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket