Pannbiff blandfärs stekt

100 g pannbiff blandfärs stekt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, protein och zink; och en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 184 kalorier )

Fett: 11,3 g
Protein: 16,1 g
Kolhydrater: 4,4 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 184 kcal
Kolhydrater: 4,4 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 16,1 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 11,3 g
- varav mättat fett : 4,7 g
- varav enkelomättat fett : 4,8 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 65 g

Aska: 2,6 g

Avfall: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,81 µg 32,4% av DRI
Niacin : 3,12 mg 19,5% av DRI
Tiamin : 0,2 mg 18,18% av DRI
Riboflavin : 0,19 mg 13,57% av DRI
Vitamin D : 0,64 µg 12,8% av DRI
Vitamin B6 : 0,14 mg 10% av DRI
Vitamin E : 0,99 mg 8,25% av DRI
Folat : 12,1 µg 4,03% av DRI
Vitamin A : 32,2 RE 4,03% av DRI
Vitamin C : 0,2 mg 0,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 6,15 NE
Betakaroten : 12,4 µg
Retinol : 31,2 µg

Mineraler

Jod : 88,88 µg 59,25% av DRI
Zink : 3,21 mg 32,1% av DRI
Salt : 1,9 g 31,67% av DRI
Fosfor : 173 mg 24,71% av DRI
Selen : 6,67 µg 12,13% av DRI
Kalium : 215 mg 10,75% av DRI
Järn : 1,34 mg 9,57% av DRI
Magnesium : 22,92 mg 6,11% av DRI
Kalcium : 35,37 mg 4,42% av DRI
Natrium : 744 mg

Kolhydrater

Socker : 1,1 g 1,22% av DRI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 4,7 g 23,5% av DRI
Fleromättat fett : 1,1 g
Enkelomättat fett : 4,8 g
Kolesterol : 76,2 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket