Plättar, atria

100 g plättar, atria består av mycket kalorier, och är en bra källa till fosfor, protein, selen och mangan.

Energifördelning

(av totalt 213,2 kalorier )

Kolhydrater: 37,1 g
Fett: 4,7 g
Protein: 6,3 g
Fibrer: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 213,2 kcal
Kolhydrater: 37,1 g
- varav socker : 4,3 g
Protein: 6,3 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 4,7 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 2,2 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 37,3 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 0,87 mg 7,22% av DRI
Vitamin K : 5,29 µg 7,05% av DRI
Vitamin B12 : 0,11 µg 4,4% av DRI
Folat : 7,97 µg 2,66% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,57% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,56% av DRI
Niacin : 0,36 mg 2,27% av DRI
Vitamin D : 0,11 µg 2,2% av DRI
Vitamin A : 11,97 RE 1,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,2 NE
Betakaroten : 2,14 µg
Retinol : 13,1 µg

Mineraler

Salt : 0,83 g 13,77% av DRI
Mangan : 0,24 mg 11,95% av DRI
Selen : 5,68 µg 10,34% av DRI
Fosfor : 59,7 mg 8,53% av DRI
Koppar : 0,07 mg 7,5% av DRI
Kalium : 86,26 mg 4,31% av DRI
Jod : 6,3 µg 4,2% av DRI
Zink : 0,39 mg 3,91% av DRI
Magnesium : 13,89 mg 3,7% av DRI
Kalcium : 27,63 mg 3,45% av DRI
Järn : 0,45 mg 3,22% av DRI
Krom : 0,5 µg 1,25% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 324,17 mg

Kolhydrater

Socker : 4,31 g 4,79% av DRI
Fruktos : 0,02 g
Laktos : 0,02 g
Maltos : 0,36 g
Glukos : 1,03 g
Sackaros : 2,88 g
Stärkelser : 32,82 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 4,26 g 6,08% av DRI
Mättat fett : 0,62 g 3,11% av DRI
Transfett : 0,01 g
Fleromättat fett : 1,41 g
Enkelomättat fett : 2,21 g
Kolesterol : 18,35 mg

Mer maträtt

Fineli