Potatis, färskpotatis, kokt utan salt 
180 g potatis, färskpotatis, kokt utan salt innehåller 134,3 kalorier (kcal). Den är rik på kalium och vitamin B6. Den är också en bra källa till bland annat vitamin C, mangan och tiamin.
Energifördelning
(av totalt 134,3 kalorier )
- Kolhydrater: 27,9 g
- Protein: 3 g
- Fibrer: 1,8 g
- Syror: 1,1 g
- Fett: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 134,3 kcal
Syror: 1,1 g Kolhydrater: 27,9 g - varav socker : 1,1 g
Protein: 3 g Fibrer: 1,8 g Fett: 0,2 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 180 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B6 : 0,95 mg 68,14% av DRI
- Tiamin : 0,29 mg 26,18% av DRI
- Vitamin C : 15,21 mg 19,01% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,31 NE 7,3% av DRI
- Niacin : 1,08 mg 6,75% av DRI
- Folat : 12,6 µg 4,2% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,57% av DRI
- Vitamin K : 1,87 µg 2,5% av DRI
- Vitamin E : 0,09 mg 0,75% av DRI
- Vitamin A : 0,43 RE 0,05% av DRI
- Betakaroten : 5,18 µg
Mineraler
- Kalium : 846 mg 42,3% av DRI
- Koppar : 0,23 mg 23,4% av DRI
- Mangan : 0,45 mg 22,5% av DRI
- Fosfor : 97,2 mg 13,89% av DRI
- Magnesium : 36 mg 9,6% av DRI
- Järn : 1,13 mg 8,1% av DRI
- Zink : 0,59 mg 5,94% av DRI
- Krom : 0,9 µg 2,25% av DRI
- Selen : 1,15 µg 2,09% av DRI
- Jod : 1,8 µg 1,2% av DRI
- Kalcium : 8,46 mg 1,06% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,09% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 1,8 mg
Kolhydrater
- Socker : 1,08 g 1,2% av DRI
- Fruktos : 0,54 g
- Glukos : 0,54 g
- Stärkelser : 26,82 g
Fett
- Mättat fett : 0,05 g 0,27% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,16 g 0,23% av DRI
- Fleromättat fett : 0,11 g
- Kolesterol : 0,54 mg
