Potatis, färskpotatis, kokt utan salt

180 g potatis, färskpotatis, kokt utan salt innehåller 134,3 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin B6. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och mangan.

Energifördelning

(av totalt 134,3 kalorier )

Kolhydrater: 27,9 g
Protein: 3 g
Fibrer: 1,8 g
Syror: 1,1 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 134,3 kcal
Syror: 1,1 g
Kolhydrater: 27,9 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 3 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 147,1 g

Aska: 2 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Låg proteinhalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 180 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till fosfor Rik på vitamin B6 Bra källa till mangan Bra källa till tiamin Bra källa till koppar

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,95 mg 53% av RI
Tiamin : 0,29 mg 32% av RI
Vitamin C : 15,21 mg 13,83% av RI
Niacinekvivalenter : 1,31 NE 9,13% av RI
Niacin : 1,08 mg 7,5% av RI
Folat : 12,6 µg 3,82% av RI
Vitamin K : 1,87 µg 2,5% av AI
Riboflavin : 0,04 mg 2,25% av RI
Vitamin E : 0,09 mg 0,82% av AI
Vitamin A : 0,43 RE 0,05% av RI
Betakaroten : 5,18 µg

Mineraler

Koppar : 0,23 mg 26% av RI
Kalium : 846 mg 24,17% av AI
Fosfor : 97,2 mg 18,69% av AI
Mangan : 0,45 mg 15% av AI
Magnesium : 36 mg 10,29% av AI
Järn : 1,13 mg 7,56% av RI
Zink : 0,59 mg 4,68% av RI
Krom : 0,9 µg 2,25% av RI
Selen : 1,15 µg 1,28% av AI
Jod : 1,8 µg 1,2% av AI
Kalcium : 8,46 mg 0,89% av RI
Salt : 0,01 g 0,09% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 1,8 mg

Kolhydrater

Socker : 1,08 g 1,2% av RI
Fruktos : 0,54 g
Glukos : 0,54 g
Stärkelser : 26,82 g

Fett

Mättat fett : 0,05 g 0,27% av RI
Fettsyror (totalt) : 0,16 g 0,23% av RI
Omega-3 : 0,02 g
Omega-6 : 0,07 g
Fleromättat fett : 0,11 g
Kolesterol : 0,54 mg

Källa: Fineli