Potatismos hemlagad

100 g potatismos hemlagad innehåller 87 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, vitamin C och niacinekvivalenter.

Energifördelning

(av totalt 87 kalorier )

Kolhydrater: 14,1 g
Fett: 2 g
Protein: 2,3 g
Fibrer: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 87 kcal
Kolhydrater: 14,1 g
- varav socker : 1,6 g
Protein: 2,3 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 78,7 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på jod Bra källa till vitamin C Bra källa till niacinekvivalenter Bra källa till niacin Bra källa till vitamin B6

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 1,92 NE 13,33% av RI
Vitamin C : 13,4 mg 12,18% av RI
Niacin : 1,47 mg 10,21% av RI
Vitamin B6 : 0,15 mg 8,33% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Folat : 12,8 µg 3,88% av RI
Riboflavin : 0,05 mg 3,13% av RI
Vitamin D : 0,28 µg 2,8% av RI
Vitamin B12 : 0,11 µg 2,75% av AI
Vitamin A : 15,9 RE 1,99% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Betakaroten : 14 µg
Retinol : 14,7 µg

Mineraler

Jod : 42,9 µg 28,6% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Fosfor : 69 mg 13,27% av AI
Kalium : 267 mg 7,63% av AI
Magnesium : 15 mg 4,29% av AI
Kalcium : 37 mg 3,89% av RI
Järn : 0,3 mg 2% av RI
Zink : 0,2 mg 1,57% av RI
Selen : 0,5 µg 0,56% av AI
Natrium : 326 mg

Kolhydrater

Socker : 1,6 g 1,78% av RI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 1,5 g

Fett

Mättat fett : 1,3 g 6,5% av RI
Fleromättat fett : 0,1 g
Enkelomättat fett : 0,5 g
Kolesterol : 6,7 mg

Källa: Livsmedelsverket