Quorn, file, färs, bitar

🥦 Grönsaker

100 g quorn, file, färs, bitar består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, zink och tiamin; och en bra källa till magnesium och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 111,2 kalorier )

Protein: 13,7 g
Fett: 3 g
Kolhydrater: 5 g
Fibrer: 4,8 g

Välj vikt:

Energi: 111,2 kcal
Kolhydrater: 5 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 13,7 g
Fibrer: 4,8 g
Fett: 3 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,2 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 1,2 mg 109,09% av DRI
Riboflavin : 0,3 mg 21,43% av DRI
Vitamin B12 : 0,3 µg 12% av DRI
Folat : 21 µg 7% av DRI
Niacin : 0,4 mg 2,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,7 NE

Mineraler

Zink : 8 mg 80% av DRI
Fosfor : 190 mg 27,14% av DRI
Salt : 0,84 g 14,01% av DRI
Magnesium : 37 mg 9,87% av DRI
Kalium : 128 mg 6,4% av DRI
Kalcium : 29 mg 3,62% av DRI
Järn : 0,5 mg 3,57% av DRI
Natrium : 330 mg

Kolhydrater

Socker : 0,8 g 0,89% av DRI
Stärkelser : 4,2 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 2,36 g 3,37% av DRI
Mättat fett : 0,6 g 3% av DRI
Enkelomättat fett : 0,4 g
Fleromättat fett : 1,36 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer grönsaker