Bondbönor, torr, bondbönskross

38 g bondbönor, torr, bondbönskross innehåller 124 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 124 kalorier )

Kolhydrater: 15,8 g
Protein: 10,7 g
Fibrer: 5,1 g
Fett: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 124 kcal
Kolhydrater: 15,8 g
- varav socker : 2 g
Protein: 10,7 g
Fibrer: 5,1 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 3,8 g

Aska: 1,4 g

Specialkost

Kolesterolfri Äggfri Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Lakto-vegetarisk Mjölkfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad Vegansk Laktosfri

Näringsvärde

Näringsvärden per 38 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalium Rik på fosfor Rik på magnesium Bra källa till kalcium Rik på folat Rik på protein

Vitaminer

Tiamin : 0,21 mg 22,92% av RI
Niacinekvivalenter : 2,61 NE 18,13% av RI
Vitamin B6 : 0,17 mg 9,17% av RI
Folat : 29,55 µg 8,95% av RI
Riboflavin : 0,13 mg 8,2% av RI
Niacin : 1,06 mg 7,37% av RI
Vitamin K : 3,38 µg 4,5% av AI
Vitamin A : 13,13 RE 1,64% av RI
Vitamin E : 0,13 mg 1,16% av AI
Vitamin C : 0,52 mg 0,48% av RI
Betakaroten : 157,5 µg

Mineraler

Koppar : 0,31 mg 34,17% av RI
Fosfor : 157,88 mg 30,36% av AI
Magnesium : 72 mg 20,57% av AI
Mangan : 0,61 mg 20,38% av AI
Järn : 2,51 mg 16,75% av RI
Kalium : 398,25 mg 11,38% av AI
Zink : 1,18 mg 9,27% av RI
Kalcium : 38,63 mg 4,07% av RI
Selen : 3,07 µg 3,42% av AI
Salt : 0,01 g 0,1% av RI
Natrium : 2,42 mg

Kolhydrater

Socker : 1,98 g 2,2% av RI
Maltos : 0,12 g
Glukos : 0,15 g
Fruktos : 0,16 g
Sackaros : 1,55 g
Stärkelser : 13,87 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,58 g 0,83% av RI
Mättat fett : 0,12 g 0,6% av RI
Omega-3 : 0,01 g
Enkelomättat fett : 0,15 g
Omega-6 : 0,3 g
Fleromättat fett : 0,32 g

Källa: Fineli