Bondbönor, torr, bondbönskross 
38 g bondbönor, torr, bondbönskross innehåller 124 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till kalcium.
Energifördelning
(av totalt 124 kalorier )
- Kolhydrater: 15,8 g
- Protein: 10,7 g
- Fibrer: 5,1 g
- Fett: 0,7 g
Välj vikt:
g
- Energi: 124 kcal
Kolhydrater: 15,8 g - varav socker : 2 g
Protein: 10,7 g Fibrer: 5,1 g Fett: 0,7 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 38 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,21 mg 18,75% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,61 NE 14,5% av DRI
- Vitamin B6 : 0,17 mg 11,79% av DRI
- Folat : 29,55 µg 9,85% av DRI
- Riboflavin : 0,13 mg 9,37% av DRI
- Niacin : 1,06 mg 6,63% av DRI
- Vitamin K : 3,38 µg 4,5% av DRI
- Vitamin A : 13,13 RE 1,64% av DRI
- Vitamin E : 0,13 mg 1,06% av DRI
- Vitamin C : 0,52 mg 0,66% av DRI
- Betakaroten : 157,5 µg
Mineraler
- Koppar : 0,31 mg 30,75% av DRI
- Mangan : 0,61 mg 30,56% av DRI
- Fosfor : 157,88 mg 22,55% av DRI
- Kalium : 398,25 mg 19,91% av DRI
- Magnesium : 72 mg 19,2% av DRI
- Järn : 2,51 mg 17,95% av DRI
- Zink : 1,18 mg 11,77% av DRI
- Selen : 3,07 µg 5,59% av DRI
- Kalcium : 38,63 mg 4,83% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,1% av DRI
- Natrium : 2,42 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,58 g 0,83% av DRI
- Mättat fett : 0,12 g 0,6% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,15 g
- Fleromättat fett : 0,32 g
