Bönor, svarta, torkad

38 g bönor, svarta, torkad innehåller 119,2 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, folat och fosfor. Den är också en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 119,2 kalorier )

Kolhydrater: 17,9 g
Protein: 8 g
Fibrer: 5,8 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

g

Energi: 119,2 kcal
Kolhydrater: 17,9 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 8 g
Fibrer: 5,8 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 4,1 g

Aska: 1,4 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Kolesterolfri Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Saltfri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 38 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalium Rik på folat Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på magnesium Rik på protein

Vitaminer

Folat : 166,5 µg 50,45% av RI
Tiamin : 0,34 mg 37,5% av RI
Niacinekvivalenter : 2,31 NE 16,04% av RI
Vitamin B6 : 0,11 mg 6,04% av RI
Niacin : 0,73 mg 5,1% av RI
Riboflavin : 0,07 mg 4,45% av RI
Vitamin K : 2,1 µg 2,8% av AI
Vitamin E : 0,08 mg 0,72% av AI
Vitamin A : 0,32 RE 0,04% av RI
Betakaroten : 3,82 µg

Mineraler

Koppar : 0,38 mg 41,67% av RI
Fosfor : 165 mg 31,73% av AI
Järn : 3,26 mg 21,75% av RI
Magnesium : 60 mg 17,14% av AI
Kalium : 562,5 mg 16,07% av AI
Mangan : 0,38 mg 12,5% av AI
Zink : 0,83 mg 6,5% av RI
Kalcium : 60 mg 6,32% av RI
Selen : 1,2 µg 1,33% av AI
Salt : 0,01 g 0,15% av RI
Natrium : 3,38 mg

Kolhydrater

Socker : 0,8 g 0,88% av RI
Stärkelser : 17,11 g

Fett

Mättat fett : 0,09 g 0,43% av RI
Fettsyror (totalt) : 0,26 g 0,37% av RI
Enkelomättat fett : 0,03 g
Omega-3 : 0,07 g
Omega-6 : 0,08 g
Fleromättat fett : 0,15 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Baljväxter