Choklad, mjölkchoklad 
30 g choklad, mjölkchoklad innehåller 161,5 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, kalcium och koppar. Den är också en bra källa till vitamin A och magnesium. Den innehåller mycket mättat fett och socker.
Energifördelning
(av totalt 161,5 kalorier )
- Fett: 9,9 g
- Kolhydrater: 14,9 g
- Protein: 3 g
- Fibrer: 0,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 161,5 kcal
Kolhydrater: 14,9 g - varav socker : 14,9 g
Protein: 3 g Fibrer: 0,5 g Fett: 9,9 g - varav mättat fett : 5,1 g
- varav enkelomättat fett : 2,7 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Riboflavin : 0,15 mg 10,5% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,77 NE 4,28% av DRI
- Vitamin A : 31,15 RE 3,89% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 1,91% av DRI
- Vitamin B6 : 0,02 mg 1,71% av DRI
- Vitamin E : 0,14 mg 1,2% av DRI
- Niacin : 0,12 mg 0,75% av DRI
- Folat : 2,1 µg 0,7% av DRI
- Vitamin K : 0,33 µg 0,44% av DRI
- Betakaroten : 13,8 µg
- Retinol : 30 µg
Mineraler
- Koppar : 96 mg 9 600% av DRI
- Kalcium : 120 mg 15% av DRI
- Fosfor : 90 mg 12,86% av DRI
- Jod : 11,7 µg 7,8% av DRI
- Kalium : 135 mg 6,75% av DRI
- Zink : 0,54 mg 5,4% av DRI
- Magnesium : 18 mg 4,8% av DRI
- Krom : 1,8 µg 4,5% av DRI
- Järn : 0,6 mg 4,29% av DRI
- Mangan : 0,08 mg 3,9% av DRI
- Selen : 1,2 µg 2,18% av DRI
- Salt : 0,09 g 1,49% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 35,1 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 5,11 g 25,55% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 8,1 g 11,57% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,27 g
- Kolesterol : 1,83 mg
- Enkelomättat fett : 2,7 g
