Gröna ärtor frysvara

🥜 Baljväxter och nötter

100 g gröna ärtor frysvara består av relativt lite kalorier; är rik på folat och vitamin C; och en bra källa till fosfor, protein, fibrer och niacin.

Energifördelning

(av totalt 69 kalorier )

Kolhydrater: 8,9 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 4,4 g
Fett: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 69 kcal
Kolhydrater: 8,9 g
- varav socker : 5 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 4,4 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 80,4 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 22,9 mg 28,63% av DRI
Folat : 83,1 µg 27,7% av DRI
Tiamin : 0,21 mg 19,09% av DRI
Niacin : 1,61 mg 10,06% av DRI
Vitamin B6 : 0,12 mg 8,57% av DRI
Riboflavin : 0,11 mg 7,86% av DRI
Vitamin A : 31 RE 3,88% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,42% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,5 NE
Betakaroten : 365 µg

Mineraler

Fosfor : 88 mg 12,57% av DRI
Järn : 1,26 mg 9% av DRI
Kalium : 150 mg 7,5% av DRI
Zink : 0,73 mg 7,3% av DRI
Magnesium : 21 mg 5,6% av DRI
Kalcium : 21 mg 2,63% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Jod : 1,8 µg 1,2% av DRI
Natrium : 56 mg

Kolhydrater

Socker : 5 g 5,56% av DRI
Disackarider : 5 g
Sackaros : 5 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket