Gröna ärtor frysvara

100 g gröna ärtor frysvara innehåller 69 kalorier (kcal). Den är rik på folat, vitamin K och vitamin C. Den är också en bra källa till fosfor, protein och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 69 kalorier )

Kolhydrater: 8,9 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 4,4 g
Fett: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 69 kcal
Kolhydrater: 8,9 g
- varav socker : 5 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 4,4 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 80,4 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på folat Rik på vitamin K Rik på vitamin C Bra källa till protein Bra källa till fibrer

Vitaminer

Vitamin K : 38,1 µg 50,8% av AI
Folat : 83,1 µg 25,18% av RI
Tiamin : 0,21 mg 23,33% av RI
Vitamin C : 22,9 mg 20,82% av RI
Niacinekvivalenter : 2,5 NE 17,36% av RI
Niacin : 1,61 mg 11,18% av RI
Riboflavin : 0,11 mg 6,87% av RI
Vitamin B6 : 0,12 mg 6,67% av RI
Vitamin A : 31 RE 3,88% av RI
Betakaroten : 365 µg

Mineraler

Fosfor : 88 mg 16,92% av AI
Järn : 1,3 mg 8,67% av RI
Magnesium : 21 mg 6% av AI
Zink : 0,7 mg 5,51% av RI
Kalium : 150 mg 4,29% av AI
Kalcium : 21 mg 2,21% av RI
Salt : 0,1 g 1,74% av RI
Jod : 1,8 µg 1,2% av AI
Natrium : 56 mg

Kolhydrater

Socker : 5 g 5,56% av RI
Disackarider : 5 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g

Källa: Livsmedelsverket