Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke

100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, fullkorn, magnesium, folat och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 356 kalorier )

Kolhydrater: 65,3 g
Protein: 10 g
Fibrer: 14,2 g
Fett: 2,6 g

Välj vikt:

Energi: 356 kcal
Kolhydrater: 65,3 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 10 g
Fibrer: 14,2 g
Fett: 2,6 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 5,3 g

Aska: 2,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 82,8 µg 27,6% av DRI
Vitamin B6 : 0,3 mg 21,43% av DRI
Tiamin : 0,22 mg 20% av DRI
Riboflavin : 0,22 mg 15,71% av DRI
Niacin : 1,01 mg 6,31% av DRI
Vitamin E : 0,74 mg 6,17% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,7 NE

Mineraler

Fosfor : 325 mg 46,43% av DRI
Magnesium : 95 mg 25,33% av DRI
Zink : 2,43 mg 24,3% av DRI
Kalium : 470 mg 23,5% av DRI
Järn : 2,89 mg 20,64% av DRI
Salt : 1,2 g 20% av DRI
Kalcium : 50 mg 6,25% av DRI
Jod : 6,8 µg 4,53% av DRI
Selen : 1,48 µg 2,69% av DRI
Natrium : 500 mg

Kolhydrater

Socker : 1,2 g 1,33% av DRI
Monosackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,3 g
Disackarider : 1 g

Fett

Mättat fett : 0,4 g 2% av DRI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 1,2 g

Mer bröd

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket