Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke

100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke innehåller 356 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, fullkorn och magnesium. Den är också en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 356 kalorier )

Kolhydrater: 65,3 g
Protein: 10 g
Fibrer: 14,2 g
Fett: 2,6 g

Välj vikt:

Energi: 356 kcal
Kolhydrater: 65,3 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 10 g
Fibrer: 14,2 g
Fett: 2,6 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 5,3 g

Aska: 2,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på fullkorn Rik på magnesium Rik på folat Rik på fibrer

Vitaminer

Folat : 82,8 µg 25,09% av RI
Tiamin : 0,22 mg 24,44% av RI
Niacinekvivalenter : 2,7 NE 18,75% av RI
Vitamin B6 : 0,3 mg 16,67% av RI
Riboflavin : 0,22 mg 13,75% av RI
Niacin : 1,01 mg 7,01% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI

Mineraler

Fosfor : 325 mg 62,5% av AI
Magnesium : 95 mg 27,14% av AI
Salt : 1,2 g 20,87% av RI
Järn : 2,9 mg 19,33% av RI
Zink : 2,4 mg 18,9% av RI
Kalium : 470 mg 13,43% av AI
Kalcium : 50 mg 5,26% av RI
Jod : 6,8 µg 4,53% av AI
Selen : 1,5 µg 1,67% av AI
Natrium : 500 mg

Kolhydrater

Socker : 1,2 g 1,33% av RI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 1 g

Fett

Mättat fett : 0,4 g 2% av RI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 1,2 g

Källa: Livsmedelsverket