Näring.se

Hirs hela el. krossade korn fullkorn Livsmedelsverket

100 g hirs hela el. krossade korn fullkorn innehåller 352 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, fullkorn och magnesium. Den är också en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 352 kalorier )
Välj vikt:
g
Annat innehåll:

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Vitaminer

Mineraler

  • Fosfor : 240 mg 46,15% av AI
  • Järn : 4,8 mg 32% av RI
  • Magnesium : 100 mg 28,57% av AI
  • Zink : 3,4 mg 26,77% av RI
  • Kalium : 220 mg 6,29% av AI
  • Selen : 2 µg 2,22% av AI
  • Jod : 2,5 µg 1,67% av AI
  • Kalcium : 10 mg 1,05% av RI
  • Natrium : 5 mg

Kolhydrater

Fett

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Flingor & müsli

Mer från kategorin Spannmål