Kycklinglår, utan skinn

🍗 Kyckling och fågel

100 g kycklinglår, utan skinn består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, vitamin K, selen och niacin; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 110,1 kalorier )

Protein: 19,6 g
Fett: 3,4 g

Välj vikt:

Energi: 110,1 kcal
Protein: 19,6 g
Fett: 3,4 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 76 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 6,33 mg 39,55% av DRI
Vitamin K : 15 µg 20% av DRI
Vitamin B12 : 0,35 µg 14% av DRI
Riboflavin : 0,19 mg 13,43% av DRI
Vitamin D : 0,5 µg 10% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 6,91% av DRI
Vitamin E : 0,7 mg 5,83% av DRI
Folat : 10 µg 3,33% av DRI
Vitamin A : 20 RE 2,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 9,95 NE
Retinol : 20 µg

Mineraler

Fosfor : 168 mg 24% av DRI
Selen : 13 µg 23,64% av DRI
Zink : 1,91 mg 19,1% av DRI
Kalium : 231 mg 11,55% av DRI
Järn : 1,04 mg 7,43% av DRI
Koppar : 0,07 mg 6,7% av DRI
Magnesium : 24 mg 6,4% av DRI
Jod : 8 µg 5,33% av DRI
Salt : 0,22 g 3,65% av DRI
Kalcium : 10 mg 1,25% av DRI
Mangan : 0,02 mg 1% av DRI
Natrium : 86 mg

Fett

Mättat fett : 0,97 g 4,87% av DRI
Fettsyror (totalt) : 3,23 g 4,62% av DRI
Transfett : 0,11 g
Fleromättat fett : 0,95 g
Enkelomättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 83 mg

Mer kyckling och fågel

Fineli