Kycklinglår, utan skinn 
230 g kycklinglår, utan skinn innehåller 253,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och vitamin K. Den är också en bra källa till kalium.
Välj vikt:
g
- Energi: 253,2 kcal
Protein: 45,2 g Fett: 7,9 g - varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 2,8 g
- varav fleromättat fett : 2,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 230 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 22,88 NE 127,14% av DRI
- Niacin : 14,56 mg 90,99% av DRI
- Vitamin B6 : 0,76 mg 54,21% av DRI
- Vitamin K : 34,5 µg 46% av DRI
- Vitamin B12 : 0,8 µg 32,2% av DRI
- Riboflavin : 0,44 mg 31,21% av DRI
- Vitamin D : 1,15 µg 23% av DRI
- Tiamin : 0,18 mg 16,73% av DRI
- Vitamin E : 1,61 mg 13,42% av DRI
- Folat : 23 µg 7,67% av DRI
- Vitamin A : 46 RE 5,75% av DRI
- Retinol : 46 µg
Mineraler
- Fosfor : 386,4 mg 55,2% av DRI
- Selen : 29,9 µg 54,36% av DRI
- Zink : 4,39 mg 43,93% av DRI
- Kalium : 531,3 mg 26,57% av DRI
- Järn : 2,39 mg 17,09% av DRI
- Koppar : 0,16 mg 16,1% av DRI
- Magnesium : 55,2 mg 14,72% av DRI
- Jod : 18,4 µg 12,27% av DRI
- Salt : 0,5 g 8,39% av DRI
- Kalcium : 23 mg 2,88% av DRI
- Mangan : 0,05 mg 2,3% av DRI
- Natrium : 197,8 mg
Fett
- Mättat fett : 2,23 g 11,15% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 7,43 g 10,61% av DRI
- Transfett : 0,25 g
- Fleromättat fett : 2,18 g
- Enkelomättat fett : 2,76 g
- Kolesterol : 190,9 mg
