Misosoppa, miso shiru, tofu

100 g misosoppa, miso shiru, tofu består av relativt lite kalorier; är rik på jod; och en bra källa till vitamin K och mangan.

Energifördelning

(av totalt 28,1 kalorier )

Fett: 1,1 g
Kolhydrater: 2,1 g
Protein: 2 g
Fibrer: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 28,1 kcal
Kolhydrater: 2,1 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 2 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 1,1 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 79 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 6,81 µg 9,07% av DRI
Folat : 6,2 µg 2,07% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 2,01% av DRI
Vitamin C : 1,45 mg 1,81% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,5% av DRI
Niacin : 0,17 mg 1,09% av DRI
Vitamin A : 6,81 RE 0,85% av DRI
Vitamin B12 : 0,01 µg 0,4% av DRI
Vitamin E : 0,04 mg 0,33% av DRI
Vitamin D : 0,01 µg 0,14% av DRI
Retinol : 0,01 µg
Niacinekvivalenter : 0,49 NE
Betakaroten : 81,7 µg

Mineraler

Jod : 85,51 µg 57,01% av DRI
Salt : 1,06 g 17,64% av DRI
Mangan : 0,18 mg 8,86% av DRI
Kalcium : 53,21 mg 6,65% av DRI
Järn : 0,89 mg 6,36% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,28% av DRI
Fosfor : 28,3 mg 4,04% av DRI
Zink : 0,31 mg 3,1% av DRI
Magnesium : 11,07 mg 2,95% av DRI
Selen : 1,57 µg 2,86% av DRI
Kalium : 56,97 mg 2,85% av DRI
Krom : 0,26 µg 0,65% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 415,43 mg

Kolhydrater

Socker : 0,74 g 0,82% av DRI
Maltos : 0,03 g
Glukos : 0,11 g
Sackaros : 0,11 g
Fruktos : 0,49 g
Stärkelser : 1,37 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,02 g 1,46% av DRI
Mättat fett : 0,22 g 1,1% av DRI
Kolesterol : 0,04 mg
Enkelomättat fett : 0,26 g
Fleromättat fett : 0,54 g

Mer maträtt

Fineli