Nöt fransyska rå

100 g nöt fransyska rå innehåller 116 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 116 kalorier )

Protein: 20,8 g
Fett: 3,5 g

Välj vikt:

g

Energi: 116 kcal
Protein: 20,8 g
Fett: 3,5 g
- varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,4 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 74,6 g

Avfall: 14 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Rik på zink

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 7,31 NE 50,76% av RI
Vitamin B12 : 1,2 µg 30% av AI
Vitamin B6 : 0,44 mg 24,44% av RI
Niacin : 3,5 mg 24,31% av RI
Riboflavin : 0,27 mg 16,88% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
Vitamin D : 0,5 µg 5% av RI
Folat : 13 µg 3,94% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Vitamin A : 5 RE 0,63% av RI
Retinol : 4,4 µg
Betakaroten : 8 µg

Mineraler

Zink : 4,8 mg 37,8% av RI
Fosfor : 185 mg 35,58% av AI
Järn : 2,4 mg 16% av RI
Kalium : 333 mg 9,51% av AI
Selen : 8 µg 8,89% av AI
Magnesium : 21 mg 6% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Jod : 2,7 µg 1,8% av AI
Kalcium : 6 mg 0,63% av RI
Natrium : 64 mg

Fett

Mättat fett : 1,5 g 7,5% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 1,4 g
Kolesterol : 53 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Kött

Mer från kategorin Kött