Nöt ryggbiff rå

100 g nöt ryggbiff rå innehåller 123 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 123 kalorier )

Protein: 21,8 g
Fett: 3,8 g

Välj vikt:

g

Energi: 123 kcal
Protein: 21,8 g
Fett: 3,8 g
- varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,2 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till selen Rik på niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 9,7 NE 67,36% av RI
Niacin : 5,7 mg 39,58% av RI
Vitamin B12 : 1,4 µg 35% av AI
Vitamin B6 : 0,48 mg 26,67% av RI
Riboflavin : 0,26 mg 16,25% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
Vitamin D : 0,5 µg 5% av RI
Folat : 12 µg 3,64% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Vitamin A : 5,9 RE 0,74% av RI
Retinol : 5,2 µg
Betakaroten : 8 µg

Mineraler

Fosfor : 189 mg 36,35% av AI
Zink : 3,8 mg 29,92% av RI
Järn : 2,2 mg 14,67% av RI
Selen : 9 µg 10% av AI
Kalium : 333 mg 9,51% av AI
Magnesium : 22 mg 6,29% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Jod : 2,7 µg 1,8% av AI
Kalcium : 6 mg 0,63% av RI
Natrium : 58 mg

Fett

Mättat fett : 1,6 g 8% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 1,7 g
Kolesterol : 52 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Kött

Mer från kategorin Kött