Pannkaka tunn m. lättmjölk

100 g pannkaka tunn m. lättmjölk innehåller 159 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, fullkorn och protein.

Energifördelning

(av totalt 159 kalorier )

Kolhydrater: 18 g
Fett: 6,3 g
Protein: 6,7 g
Fibrer: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 159 kcal
Kolhydrater: 18 g
- varav socker : 3,8 g
Protein: 6,7 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 6,3 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 3 g
- varav fleromättat fett : 1,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,1 g

Avfall: 2 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till fullkorn Bra källa till protein Bra källa till vitamin E

Vitaminer

Vitamin E : 2,1 mg 19,09% av AI
Vitamin B12 : 0,54 µg 13,5% av AI
Niacinekvivalenter : 1,77 NE 12,29% av RI
Vitamin D : 1,1 µg 11% av RI
Riboflavin : 0,17 mg 10,63% av RI
Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
Vitamin A : 56,2 RE 7,03% av RI
Folat : 19,3 µg 5,85% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 3,89% av RI
Niacin : 0,25 mg 1,74% av RI
Vitamin C : 0,8 mg 0,73% av RI
Betakaroten : 8 µg
Retinol : 49,6 µg

Mineraler

Fosfor : 171 mg 32,88% av AI
Jod : 44,6 µg 29,73% av AI
Kalcium : 107 mg 11,26% av RI
Salt : 0,6 g 10,43% av RI
Selen : 6,8 µg 7,56% av AI
Magnesium : 20 mg 5,71% av AI
Zink : 0,7 mg 5,51% av RI
Kalium : 190 mg 5,43% av AI
Järn : 0,6 mg 4% av RI
Natrium : 220 mg

Kolhydrater

Socker : 3,8 g 4,22% av RI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 3,7 g

Fett

Mättat fett : 1,1 g 5,5% av RI
Fleromättat fett : 1,5 g
Enkelomättat fett : 3 g
Kolesterol : 62,3 mg

Källa: Livsmedelsverket