Smörgåstårta el. landgång

100 g smörgåstårta el. landgång innehåller 237 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat vitamin A, folat och selen.

Energifördelning

(av totalt 237 kalorier )

Fett: 15,5 g
Kolhydrater: 15,1 g
Protein: 8,7 g
Fibrer: 1,8 g

Välj vikt:

Energi: 237 kcal
Kolhydrater: 15,1 g
- varav socker : 2,5 g
Protein: 8,7 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 15,5 g
- varav mättat fett : 4,6 g
- varav enkelomättat fett : 7,4 g
- varav fleromättat fett : 2,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 57,2 g

Avfall: 5 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till vitamin A Rik på jod Bra källa till folat Bra källa till selen Bra källa till protein

Vitaminer

Vitamin E : 3 mg 27,27% av AI
Niacinekvivalenter : 3,25 NE 22,57% av RI
Vitamin B12 : 0,55 µg 13,75% av AI
Tiamin : 0,1 mg 11,11% av RI
Niacin : 1,59 mg 11,04% av RI
Vitamin A : 69,8 RE 8,72% av RI
Folat : 26,9 µg 8,15% av RI
Riboflavin : 0,1 mg 6,25% av RI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Vitamin D : 0,39 µg 3,9% av RI
Vitamin C : 3,9 mg 3,55% av RI
Retinol : 57,6 µg
Betakaroten : 141 µg

Mineraler

Salt : 1,3 g 22,61% av RI
Jod : 33,7 µg 22,47% av AI
Fosfor : 107 mg 20,58% av AI
Selen : 10,2 µg 11,33% av AI
Kalcium : 57 mg 6% av RI
Magnesium : 17 mg 4,86% av AI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Kalium : 144 mg 4,11% av AI
Järn : 0,6 mg 4% av RI
Natrium : 503 mg

Kolhydrater

Socker : 2,5 g 2,78% av RI
Monosackarider : 0,6 g
Tillsatt socker : 1 g
Disackarider : 1,8 g

Fett

Mättat fett : 4,6 g 23% av RI
Fleromättat fett : 2,2 g
Enkelomättat fett : 7,4 g
Kolesterol : 47,5 mg

Källa: Livsmedelsverket