Smörgåstårta el. landgång

100 g smörgåstårta el. landgång består av mycket kalorier; är rik på jod; och en bra källa till fosfor, vitamin A, folat, selen och protein.

Energifördelning

(av totalt 238 kalorier )

Fett: 15,5 g
Kolhydrater: 15,2 g
Protein: 8,7 g
Fibrer: 1,8 g

Välj vikt:

Energi: 238 kcal
Kolhydrater: 15,2 g
- varav socker : 2,5 g
Protein: 8,7 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 15,5 g
- varav mättat fett : 4,5 g
- varav enkelomättat fett : 7,6 g
- varav fleromättat fett : 2,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 57,1 g

Avfall: 4,7 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 3,04 mg 25,33% av DRI
Vitamin B12 : 0,57 µg 22,8% av DRI
Vitamin D : 0,52 µg 10,4% av DRI
Niacin : 1,6 mg 10% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Folat : 26,8 µg 8,93% av DRI
Vitamin A : 69,3 RE 8,66% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
Vitamin C : 4,4 mg 5,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,26 NE
Retinol : 54,4 µg
Betakaroten : 171,8 µg

Mineraler

Jod : 32 µg 21,33% av DRI
Salt : 1,2 g 20% av DRI
Selen : 10,09 µg 18,35% av DRI
Fosfor : 106 mg 15,14% av DRI
Kalium : 149 mg 7,45% av DRI
Kalcium : 59,19 mg 7,4% av DRI
Zink : 0,65 mg 6,5% av DRI
Magnesium : 16,97 mg 4,53% av DRI
Järn : 0,63 mg 4,5% av DRI
Natrium : 495 mg

Kolhydrater

Socker : 2,5 g 2,78% av DRI
Sackaros : 0,1 g
Monosackarider : 0,6 g
Disackarider : 1,8 g

Fett

Mättat fett : 4,5 g 22,5% av DRI
Fleromättat fett : 2,2 g
Enkelomättat fett : 7,6 g
Kolesterol : 50,4 mg

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket