Tonfisk i olja konserv. avrunnen 
100 g tonfisk i olja konserv. avrunnen innehåller 189 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och protein. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och jod.
Välj vikt:
g
- Energi: 189 kcal
Protein: 24,9 g Fett: 9,9 g - varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 2,4 g
- varav fleromättat fett : 5,3 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 2,69 µg 107,6% av DRI
- Niacinekvivalenter : 18,1 NE 100,56% av DRI
- Vitamin D : 4,42 µg 88,4% av DRI
- Niacin : 13,5 mg 84,38% av DRI
- Vitamin B6 : 0,65 mg 46,43% av DRI
- Vitamin E : 5,5 mg 45,83% av DRI
- Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Folat : 14 µg 4,67% av DRI
- Vitamin K : 1,7 µg 2,27% av DRI
- Tiamin : 0,01 mg 0,91% av DRI
- Vitamin A : 5,9 RE 0,74% av DRI
- Retinol : 5,9 µg
Mineraler
Fett
- Mättat fett : 1,2 g 6% av DRI
- Enkelomättat fett : 2,4 g
- Fleromättat fett : 5,3 g
- Kolesterol : 45,3 mg
