Ugnspotatis med skal, utan fyllning, utan fett och salt 
175 g ugnspotatis med skal, utan fyllning, utan fett och salt innehåller 123,1 kalorier (kcal). Den är rik på kalium. Den är också en bra källa till bland annat vitamin C, mangan och tiamin.
Energifördelning
(av totalt 123,1 kalorier )
- Kolhydrater: 25,1 g
- Protein: 3 g
- Fibrer: 1,6 g
- Syror: 1 g
- Fett: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 123,1 kcal
Syror: 1 g Kolhydrater: 25,1 g - varav socker : 1 g
Protein: 3 g Fibrer: 1,6 g Fett: 0,2 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 175 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,28 mg 25,45% av DRI
- Vitamin C : 11,32 mg 14,15% av DRI
- Vitamin B6 : 0,19 mg 13,75% av DRI
- Folat : 28,1 µg 9,37% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,33 NE 7,39% av DRI
- Niacin : 0,96 mg 6,02% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,75% av DRI
- Vitamin K : 1,68 µg 2,24% av DRI
- Vitamin E : 0,09 mg 0,73% av DRI
- Vitamin A : 0,93 RE 0,12% av DRI
- Betakaroten : 11,2 µg
Mineraler
- Kalium : 808,43 mg 40,42% av DRI
- Mangan : 0,35 mg 17,5% av DRI
- Koppar : 0,14 mg 14% av DRI
- Fosfor : 72,8 mg 10,4% av DRI
- Magnesium : 38,8 mg 10,35% av DRI
- Järn : 1,08 mg 7,75% av DRI
- Zink : 0,51 mg 5,07% av DRI
- Krom : 0,81 µg 2,01% av DRI
- Selen : 1,03 µg 1,88% av DRI
- Kalcium : 9,05 mg 1,13% av DRI
- Jod : 1,61 µg 1,07% av DRI
- Salt : 0 g 0,06% av DRI
- Natrium : 1,61 mg
Kolhydrater
- Socker : 0,96 g 1,07% av DRI
- Fruktos : 0,49 g
- Glukos : 0,49 g
- Stärkelser : 24,1 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,14 g 0,2% av DRI
- Mättat fett : 0,04 g 0,18% av DRI
- Fleromättat fett : 0,1 g
- Kolesterol : 0,49 mg
