Vita bönor torkade

🥜 Baljväxter och nötter

100 g vita bönor torkade består av mycket kalorier; är rik på kalium, folat, fosfor, magnesium och protein; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 319 kalorier )

Kolhydrater: 45,7 g
Protein: 22 g
Fibrer: 15,8 g
Fett: 1,6 g

Välj vikt:

Energi: 319 kcal
Kolhydrater: 45,7 g
- varav socker : 4,6 g
Protein: 22 g
Fibrer: 15,8 g
Fett: 1,6 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 11 g

Aska: 3,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 488 µg 162,67% av DRI
Tiamin : 0,65 mg 59,09% av DRI
Vitamin B6 : 0,56 mg 40% av DRI
Riboflavin : 0,22 mg 15,71% av DRI
Niacin : 2,4 mg 15% av DRI
Vitamin E : 0,34 mg 2,83% av DRI
Vitamin A : 1 RE 0,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 6,07 NE
Betakaroten : 12 µg

Mineraler

Kalium : 1 530 mg 76,5% av DRI
Fosfor : 425 mg 60,71% av DRI
Magnesium : 184 mg 49,07% av DRI
Järn : 5,5 mg 39,29% av DRI
Zink : 2,8 mg 28% av DRI
Kalcium : 144 mg 18% av DRI
Jod : 11,8 µg 7,87% av DRI
Selen : 2 µg 3,64% av DRI
Natrium : 6 mg

Kolhydrater

Socker : 4,6 g 5,11% av DRI
Monosackarider : 1,6 g
Disackarider : 3 g
Sackaros : 3 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 1 g

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket