Vita bönor torkade kokta u. salt

100 g vita bönor torkade kokta u. salt innehåller 108 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, folat och fibrer. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och protein.

Energifördelning

(av totalt 108 kalorier )

Kolhydrater: 14,2 g
Protein: 7,8 g
Fibrer: 7 g
Fett: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 108 kcal
Kolhydrater: 14,2 g
- varav socker : 1,5 g
Protein: 7,8 g
Fibrer: 7 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 69 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på folat Bra källa till magnesium Bra källa till protein Rik på fibrer

Vitaminer

Folat : 81 µg 24,55% av RI
Tiamin : 0,14 mg 15,56% av RI
Niacinekvivalenter : 2 NE 13,89% av RI
Vitamin B6 : 0,13 mg 7,22% av RI
Niacin : 0,7 mg 4,86% av RI
Riboflavin : 0,07 mg 4,38% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Vitamin A : 0,3 RE 0,04% av RI
Betakaroten : 4 µg

Mineraler

Fosfor : 148 mg 28,46% av AI
Järn : 2,7 mg 18% av RI
Magnesium : 49 mg 14% av AI
Kalium : 415 mg 11,86% av AI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Kalcium : 50 mg 5,26% av RI
Selen : 1 µg 1,11% av AI
Jod : 1 µg 0,67% av AI
Natrium : 7 mg

Kolhydrater

Socker : 1,5 g 1,67% av RI
Monosackarider : 0,5 g
Disackarider : 1 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Fleromättat fett : 0,4 g

Källa: Livsmedelsverket