Broccoli kokt u. salt frysvara

100 g broccoli kokt u. salt frysvara innehåller 26 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K, folat och vitamin C. Den är också en bra källa till vatten, fosfor och vitamin E. broccoli kokt u. salt frysvara består till 92,2% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 26 kalorier )

Protein: 2,4 g
Kolhydrater: 2 g
Fibrer: 2,7 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 26 kcal
Kolhydrater: 2 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 2,7 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 92,2 g

Aska: 0,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin K Rik på folat Bra källa till vatten Bra källa till fosfor Rik på vitamin C Bra källa till vitamin E

Vitaminer

Vitamin K : 196 µg 261,33% av AI
Vitamin C : 35,4 mg 32,18% av RI
Folat : 98,3 µg 29,79% av RI
Vitamin E : 1,6 mg 14,55% av AI
Vitamin A : 48,5 RE 6,06% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Niacinekvivalenter : 0,6 NE 4,17% av RI
Niacin : 0,2 mg 1,39% av RI
Betakaroten : 576 µg

Mineraler

Fosfor : 48 mg 9,23% av AI
Magnesium : 16 mg 4,57% av AI
Kalium : 150 mg 4,29% av AI
Kalcium : 33 mg 3,47% av RI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Zink : 0,2 mg 1,57% av RI
Jod : 2 µg 1,33% av AI
Natrium : 12 mg

Kolhydrater

Socker : 1,2 g 1,33% av RI
Disackarider : 0,1 g
Monosackarider : 1,1 g

Fett

Fleromättat fett : 0,1 g

Källa: Livsmedelsverket