Hamburgare, nöt och vetesemla, hesburger 
125 g hamburgare, nöt och vetesemla, hesburger innehåller 312,4 kalorier (kcal). Den är rik på selen och protein. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och jod.
Energifördelning
(av totalt 312,4 kalorier )
- Fett: 17,6 g
- Kolhydrater: 24,9 g
- Protein: 15,3 g
- Fibrer: 1,5 g
- Syror: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 312,4 kcal
Syror: 0,1 g Kolhydrater: 24,9 g - varav socker : 4,3 g
Protein: 15,3 g Fibrer: 1,5 g Fett: 17,6 g - varav mättat fett : 5 g
- varav enkelomättat fett : 8,6 g
- varav fleromättat fett : 2,8 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 125 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 5,1 NE 28,33% av DRI
- Vitamin B12 : 0,68 µg 27% av DRI
- Vitamin B6 : 0,3 mg 21,43% av DRI
- Niacin : 3,34 mg 20,86% av DRI
- Vitamin K : 12,39 µg 16,52% av DRI
- Vitamin E : 1,95 mg 16,25% av DRI
- Vitamin A : 64,44 RE 8,05% av DRI
- Riboflavin : 0,11 mg 8,04% av DRI
- Tiamin : 0,07 mg 6,82% av DRI
- Folat : 11,83 µg 3,94% av DRI
- Vitamin D : 0,16 µg 3,25% av DRI
- Vitamin C : 1,98 mg 2,47% av DRI
- Retinol : 16,48 µg
- Betakaroten : 582,05 µg
Mineraler
- Zink : 3,63 mg 36,25% av DRI
- Selen : 15,71 µg 28,57% av DRI
- Salt : 1,65 g 27,48% av DRI
- Jod : 30,07 µg 20,05% av DRI
- Fosfor : 136,38 mg 19,48% av DRI
- Kalium : 270,76 mg 13,54% av DRI
- Järn : 1,75 mg 12,5% av DRI
- Mangan : 0,24 mg 11,88% av DRI
- Krom : 4,56 µg 11,41% av DRI
- Koppar : 0,11 mg 11,25% av DRI
- Magnesium : 26,06 mg 6,95% av DRI
- Kalcium : 25,81 mg 3,23% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 647,31 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 5,02 g 25,12% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 16,55 g 23,64% av DRI
- Transfett : 0,15 g
- Fleromättat fett : 2,78 g
- Enkelomättat fett : 8,58 g
- Kolesterol : 32,52 mg
