Havregrynsgröt fullkorn

100 g havregrynsgröt fullkorn består av relativt lite kalorier; är rik på jod och fullkorn; och en bra källa till fosfor.

Energifördelning

(av totalt 66 kalorier )

Kolhydrater: 11,3 g
Fett: 1,2 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 1,3 g

Välj vikt:

Energi: 66 kcal
Kolhydrater: 11,3 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 1,3 g
Fett: 1,2 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 83,3 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin E : 0,14 mg 1,17% av DRI
Folat : 3,2 µg 1,07% av DRI
Niacin : 0,14 mg 0,88% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 0,71% av DRI
Vitamin B6 : 0,01 mg 0,71% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,42 NE

Mineraler

Jod : 40,11 µg 26,74% av DRI
Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Fosfor : 64 mg 9,14% av DRI
Magnesium : 19,71 mg 5,26% av DRI
Zink : 0,46 mg 4,6% av DRI
Järn : 0,61 mg 4,36% av DRI
Kalium : 39 mg 1,95% av DRI
Kalcium : 8,77 mg 1,1% av DRI
Natrium : 308 mg

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,22% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,4 g
Fleromättat fett : 0,5 g

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket