Melon, nätmelon, cantaloupe, skalad

100 g melon, nätmelon, cantaloupe, skalad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium och vatten. Melon, nätmelon, cantaloupe, skalad består till 92,1% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 22,6 kalorier )

Kolhydrater: 4,1 g
Protein: 0,6 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 22,6 kcal
Kolhydrater: 4,1 g
- varav socker : 4,1 g
Protein: 0,6 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 92,1 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 26 mg 32,5% av DRI
Niacin : 0,6 mg 3,75% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Folat : 5 µg 1,67% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,43% av DRI
Vitamin K : 1 µg 1,33% av DRI
Vitamin A : 3,69 RE 0,46% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,42% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,63 NE
Betakaroten : 24 µg

Mineraler

Kalium : 210 mg 10,5% av DRI
Magnesium : 11 mg 2,93% av DRI
Jod : 4 µg 2,67% av DRI
Kalcium : 20 mg 2,5% av DRI
Järn : 0,3 mg 2,14% av DRI
Fosfor : 13 mg 1,86% av DRI
Selen : 0,4 µg 0,73% av DRI
Salt : 0,02 g 0,34% av DRI
Natrium : 8 mg

Kolhydrater

Socker : 4,1 g 4,56% av DRI
Sackaros : 0,1 g
Glukos : 1,8 g
Fruktos : 2,2 g

Fett

Mättat fett : 0,05 g 0,25% av DRI
Fettsyror (totalt) : 0,13 g 0,19% av DRI
Enkelomättat fett : 0 g
Fleromättat fett : 0,08 g

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer frukt, bär