Ost, gouda, medelvärde, 28-30 % fett 
🥛 Mjölkprodukter100 g ost, gouda, medelvärde, 28-30 % fett består av mycket kalorier; är rik på kalcium, fosfor, vitamin A, vitamin K och protein; och en bra källa till magnesium, men innehåller mycket mättat fett.
- Energi: 375,2 kcal
Syror: 1,8 g Protein: 23,5 g Fett: 31 g - varav mättat fett : 19,9 g
- varav enkelomättat fett : 8,1 g
- varav fleromättat fett : 1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,7 µg 68% av DRI
- Vitamin K : 49,56 µg 66,07% av DRI
- Vitamin A : 276,68 RE 34,59% av DRI
- Riboflavin : 0,3 mg 21,79% av DRI
- Folat : 21 µg 7% av DRI
- Vitamin E : 0,62 mg 5,15% av DRI
- Vitamin D : 0,19 µg 3,8% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
- Vitamin C : 1 mg 1,25% av DRI
- Niacin : 0,07 mg 0,44% av DRI
- Niacinekvivalenter : 6,08 NE
- Betakaroten : 137,46 µg
- Retinol : 265,27 µg
Mineraler
- Kalcium : 885 mg 110,63% av DRI
- Fosfor : 520 mg 74,29% av DRI
- Zink : 4 mg 40% av DRI
- Selen : 19,02 µg 34,58% av DRI
- Salt : 1,85 g 30,83% av DRI
- Krom : 6 µg 15% av DRI
- Jod : 20 µg 13,33% av DRI
- Magnesium : 32 mg 8,53% av DRI
- Koppar : 0,07 mg 6,5% av DRI
- Kalium : 90 mg 4,5% av DRI
- Mangan : 0,07 mg 3,25% av DRI
- Järn : 0,37 mg 2,64% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
- Natrium : 726 mg
Fett
- Mättat fett : 19,86 g 99,33% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 30,4 g 43,43% av DRI
- Fleromättat fett : 0,99 g
- Transfett : 1,41 g
- Enkelomättat fett : 8,13 g
- Kolesterol : 76,5 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli