Ost, gouda, medelvärde, 28-30 % fett 
8 g ost, gouda, medelvärde, 28-30 % fett innehåller 30 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och vitamin A. Den är också en bra källa till magnesium. Den innehåller mycket mättat fett.
Välj vikt:
g
- Energi: 30 kcal
Syror: 0,1 g Protein: 1,9 g Fett: 2,5 g - varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 8 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,14 µg 5,44% av DRI
- Vitamin K : 3,96 µg 5,29% av DRI
- Vitamin A : 22,13 RE 2,77% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,49 NE 2,7% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,77% av DRI
- Vitamin B6 : 0,01 mg 0,57% av DRI
- Folat : 1,68 µg 0,56% av DRI
- Vitamin E : 0,05 mg 0,41% av DRI
- Vitamin D : 0,02 µg 0,3% av DRI
- Tiamin : 0 mg 0,22% av DRI
- Vitamin C : 0,08 mg 0,1% av DRI
- Niacin : 0,01 mg 0,04% av DRI
- Betakaroten : 11 µg
- Retinol : 21,22 µg
Mineraler
- Kalcium : 70,8 mg 8,85% av DRI
- Fosfor : 41,6 mg 5,94% av DRI
- Zink : 0,32 mg 3,2% av DRI
- Selen : 1,52 µg 2,77% av DRI
- Salt : 0,15 g 2,47% av DRI
- Krom : 0,48 µg 1,2% av DRI
- Jod : 1,6 µg 1,07% av DRI
- Magnesium : 2,56 mg 0,68% av DRI
- Koppar : 0,01 mg 0,56% av DRI
- Kalium : 7,2 mg 0,36% av DRI
- Mangan : 0,01 mg 0,28% av DRI
- Järn : 0,03 mg 0,21% av DRI
- Molybden : 0 µg 0% av DRI
- Natrium : 58,08 mg
Fett
- Mättat fett : 1,59 g 7,94% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 2,43 g 3,47% av DRI
- Fleromättat fett : 0,08 g
- Transfett : 0,11 g
- Enkelomättat fett : 0,65 g
- Kolesterol : 6,12 mg
