Ost, gouda, medelvärde, 28-30 % fett 
8 g ost, gouda, medelvärde, 28-30 % fett innehåller 30 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och vitamin A. Den är också en bra källa till magnesium. Den innehåller mycket mättat fett.
Välj vikt:
g
- Energi: 30 kcal
Syror: 0,1 g Protein: 1,9 g Fett: 2,5 g - varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 8 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Vitamin K : 3,96 µg 5,29% av AI
- Vitamin B12 : 0,14 µg 3,4% av AI
- Niacinekvivalenter : 0,49 NE 3,38% av RI
- Vitamin A : 22,13 RE 2,77% av RI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,55% av RI
- Folat : 1,68 µg 0,51% av RI
- Vitamin E : 0,05 mg 0,45% av AI
- Vitamin B6 : 0,01 mg 0,44% av RI
- Tiamin : 0 mg 0,27% av RI
- Vitamin D : 0,02 µg 0,15% av RI
- Vitamin C : 0,08 mg 0,07% av RI
- Niacin : 0,01 mg 0,04% av RI
- Betakaroten : 11 µg
- Retinol : 21,22 µg
Mineraler
- Fosfor : 41,6 mg 8% av AI
- Kalcium : 70,8 mg 7,45% av RI
- Salt : 0,15 g 2,57% av RI
- Zink : 0,32 mg 2,52% av RI
- Selen : 1,52 µg 1,69% av AI
- Krom : 0,48 µg 1,2% av RI
- Jod : 1,6 µg 1,07% av AI
- Magnesium : 2,56 mg 0,73% av AI
- Koppar : 0,01 mg 0,62% av RI
- Kalium : 7,2 mg 0,21% av AI
- Järn : 0,03 mg 0,2% av RI
- Mangan : 0,01 mg 0,19% av AI
- Molybden : 0 µg 0% av AI
- Natrium : 58,08 mg
Fett
- Mättat fett : 1,59 g 7,94% av RI
- Fettsyror (totalt) : 2,43 g 3,47% av RI
- Omega-3 : 0,02 g
- Omega-6 : 0,04 g
- Fleromättat fett : 0,08 g
- Transfett : 0,11 g
- Enkelomättat fett : 0,65 g
- Kolesterol : 6,12 mg
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
Mer från kategorin Ost
- Färskost, 6-11 % fett, smaksatt🧀 Ost
151 kcal8 g protein11 g fett4,7 g kolh - Ost, vitmögel-/vitblåmögelost, 40 % fett🧀 Ost466 kcal16,7 g protein44,8 g fett0 g kolh
- (arc)färskost, vegetabilisk fettblandning, 24-30 % fett🧀 Ost289 kcal11 g protein26 g fett3 g kolh
- Ost, halvhård ost, lätt, 15-18 % fett🧀 Ost230 kcal22,5 g protein15 g fett0 g kolh
Mer från kategorin Mjölkprodukter
- Pudding, mjölkpudding, industriell🥛 Mjölkprodukter94,5 kcal4,7 g protein3,9 g fett9,9 g kolh
- Grädde, vispgrädde, lätt, 25 % fett🥛 Grädde & crème fraiche253 kcal1,3 g protein27 g fett3 g kolh
- Mjölk, fettfri, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d🥛 Mjölk33,9 kcal3,1 g protein0,1 g fett4,9 g kolh
- Gräddfil, låg laktoshalt, 10-12 % fett🥛 Grädde & crème fraiche136 kcal2,6 g protein12 g fett4 g kolh