Petit-chou, utan fyllning 
60 g petit-chou, utan fyllning innehåller 142,3 kalorier (kcal). Den är rik på selen. Den är också en bra källa till bland annat vitamin A, fosfor och jod. Den innehåller mycket mättat fett.
Energifördelning
(av totalt 142,3 kalorier )
- Fett: 8,9 g
- Kolhydrater: 11,2 g
- Protein: 4,2 g
- Fibrer: 0,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 142,3 kcal
Kolhydrater: 11,2 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 4,2 g Fibrer: 0,5 g Fett: 8,9 g - varav mättat fett : 3,3 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 60 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 0,99 µg 19,8% av DRI
- Vitamin B12 : 0,4 µg 16,08% av DRI
- Vitamin E : 1,09 mg 9,1% av DRI
- Vitamin A : 68,15 RE 8,52% av DRI
- Vitamin K : 5,38 µg 7,17% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,03 NE 5,73% av DRI
- Riboflavin : 0,08 mg 5,57% av DRI
- Folat : 13,19 µg 4,4% av DRI
- Vitamin B6 : 0,04 mg 3% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
- Niacin : 0,15 mg 0,94% av DRI
- Betakaroten : 16,84 µg
- Retinol : 71,69 µg
Mineraler
- Selen : 7,76 µg 14,11% av DRI
- Fosfor : 58,56 mg 8,37% av DRI
- Jod : 9,59 µg 6,4% av DRI
- Mangan : 0,1 mg 4,8% av DRI
- Zink : 0,39 mg 3,9% av DRI
- Koppar : 0,04 mg 3,6% av DRI
- Järn : 0,47 mg 3,34% av DRI
- Kalium : 49,27 mg 2,46% av DRI
- Salt : 0,13 g 2,23% av DRI
- Kalcium : 15,7 mg 1,96% av DRI
- Magnesium : 7 mg 1,87% av DRI
- Krom : 0,52 µg 1,31% av DRI
- Natrium : 52,61 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 3,31 g 16,56% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 8,21 g 11,73% av DRI
- Transfett : 0,12 g
- Fleromättat fett : 1,42 g
- Enkelomättat fett : 3,35 g
- Kolesterol : 73,55 mg
