Squash 
100 g squash innehåller 14 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K och vitamin C. Den är också en bra källa till vatten och folat. squash består till 95% av vatten.
Välj vikt:
g
- Energi: 14 kcal
Kolhydrater: 2,5 g - varav socker : 3 g
Fibrer: 1,8 g Fett: 0,1 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 26,6 µg 35,47% av DRI
- Vitamin C : 23,9 mg 29,87% av DRI
- Folat : 30,4 µg 10,13% av DRI
- Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Vitamin E : 0,6 mg 5% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
- Niacin : 0,45 mg 2,81% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,5 NE 2,78% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
- Vitamin A : 15,1 RE 1,89% av DRI
- Betakaroten : 177 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 3 g 3,33% av DRI
- Disackarider : 0,1 g
- Monosackarider : 2,9 g
