Squash, zucchini

60 g squash, zucchini innehåller 11,1 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat kalium, vatten och folat. squash, zucchini består till 93,7% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 11,1 kalorier )

Kolhydrater: 1,5 g
Fett: 0,2 g
Protein: 0,4 g
Fibrer: 0,4 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 11,1 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 1,5 g
- varav socker : 1,5 g
Protein: 0,4 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 56,2 g

Aska: 0,3 g

Specialkost

Kolesterolfri Äggfri Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Låg proteinhalt Mjölkfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad Vegansk

Näringsvärde

Näringsvärden per 60 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till vatten Bra källa till folat Bra källa till fosfor Bra källa till vitamin C Bra källa till tiamin

Vitaminer

Vitamin C : 12,6 mg 11,45% av RI
Folat : 31,2 µg 9,45% av RI
Tiamin : 0,07 mg 8% av RI
Vitamin B6 : 0,06 mg 3,33% av RI
Vitamin K : 1,8 µg 2,4% av AI
Niacinekvivalenter : 0,22 NE 1,54% av RI
Niacin : 0,12 mg 0,83% av RI
Riboflavin : 0,01 mg 0,75% av RI
Vitamin A : 1,99 RE 0,25% av RI
Vitamin E : 0,02 mg 0,22% av AI
Betakaroten : 21,6 µg

Mineraler

Kalium : 216 mg 6,17% av AI
Fosfor : 27 mg 5,19% av AI
Magnesium : 13,2 mg 3,77% av AI
Järn : 0,48 mg 3,2% av RI
Koppar : 0,02 mg 2% av RI
Mangan : 0,06 mg 2% av AI
Zink : 0,18 mg 1,42% av RI
Kalcium : 9 mg 0,95% av RI
Krom : 0,18 µg 0,45% av RI
Jod : 0,6 µg 0,4% av AI
Selen : 0,3 µg 0,33% av AI
Salt : 0 g 0,06% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 1,44 mg

Kolhydrater

Socker : 1,5 g 1,67% av RI
Glukos : 0,66 g
Fruktos : 0,84 g

Fett

Mättat fett : 0,01 g 0,06% av RI
Fettsyror (totalt) : 0,04 g 0,05% av RI
Omega-6 : 0,01 g
Omega-3 : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,02 g

Källa: Fineli