Abborre filé panerad stekt 
100 g abborre filé panerad stekt innehåller 195 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 195 kalorier )
- Protein: 22,3 g
- Fett: 8,8 g
- Kolhydrater: 6,3 g
- Fibrer: 0,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 195 kcal
Kolhydrater: 6,3 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 22,3 g Fibrer: 0,5 g Fett: 8,8 g - varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 4,6 g
- varav fleromättat fett : 2,5 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 19,03 µg 380,6% av DRI
- Vitamin B12 : 2,1 µg 84% av DRI
- Niacinekvivalenter : 9,65 NE 53,61% av DRI
- Niacin : 5,49 mg 34,31% av DRI
- Vitamin B6 : 0,4 mg 28,57% av DRI
- Vitamin E : 3,2 mg 26,67% av DRI
- Tiamin : 0,14 mg 12,73% av DRI
- Riboflavin : 0,14 mg 10% av DRI
- Vitamin A : 58,8 RE 7,35% av DRI
- Folat : 18,8 µg 6,27% av DRI
- Vitamin C : 0,1 mg 0,13% av DRI
- Betakaroten : 9 µg
- Retinol : 47,6 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
- Monosackarider : 0,1 g
- Disackarider : 0,2 g
Fett
- Mättat fett : 1,1 g 5,5% av DRI
- Fleromättat fett : 2,5 g
- Enkelomättat fett : 4,6 g
- Kolesterol : 111,4 mg
