Bovete hela el. krossade korn 
100 g bovete hela el. krossade korn innehåller 353 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till bland annat kalium, protein och selen.
Energifördelning
(av totalt 353 kalorier )
- Kolhydrater: 70 g
- Protein: 9,6 g
- Fett: 2,5 g
- Fibrer: 3,7 g
Välj vikt:
g
- Energi: 353 kcal
Kolhydrater: 70 g - varav socker : 1,2 g
Protein: 9,6 g Fibrer: 3,7 g Fett: 2,5 g - varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,42 mg 38,18% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,9 NE 32,78% av DRI
- Niacin : 4,3 mg 26,88% av DRI
- Vitamin B6 : 0,35 mg 25% av DRI
- Vitamin K : 7,2 µg 9,6% av DRI
- Folat : 23 µg 7,67% av DRI
- Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
- Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
- Vitamin A : 0,2 RE 0,03% av DRI
- Betakaroten : 3 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 1,2 g 1,33% av DRI
- Monosackarider : 0,1 g
- Disackarider : 1,1 g
Fett
- Mättat fett : 0,4 g 2% av DRI
- Fleromättat fett : 0,7 g
- Enkelomättat fett : 0,8 g
