Bovete hela el. krossade korn

🌾 Spannmål

100 g bovete hela el. krossade korn består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium och niacin; och en bra källa till kalium, protein och selen.

Energifördelning

(av totalt 353 kalorier )

Kolhydrater: 70 g
Protein: 9,6 g
Fett: 2,5 g
Fibrer: 3,7 g

Välj vikt:

Energi: 353 kcal
Kolhydrater: 70 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 9,6 g
Fibrer: 3,7 g
Fett: 2,5 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 12,8 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,42 mg 38,18% av DRI
Niacin : 4,3 mg 26,88% av DRI
Vitamin B6 : 0,35 mg 25% av DRI
Folat : 23 µg 7,67% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
Vitamin A : 0,2 RE 0,03% av DRI
Betakaroten : 3 µg
Niacinekvivalenter : 5,9 NE

Mineraler

Magnesium : 150 mg 40% av DRI
Fosfor : 260 mg 37,14% av DRI
Kalium : 390 mg 19,5% av DRI
Selen : 9 µg 16,36% av DRI
Zink : 1,4 mg 14% av DRI
Järn : 1,6 mg 11,43% av DRI
Jod : 3,7 µg 2,47% av DRI
Kalcium : 12 mg 1,5% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 1,2 g 1,33% av DRI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 1,1 g
Sackaros : 1,1 g

Fett

Mättat fett : 0,4 g 2% av DRI
Fleromättat fett : 0,7 g
Enkelomättat fett : 0,8 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer spannmål