Knäckebröd, fullkorn, täyshyvät, vaasan, råg, havre, vete och bovete, 21 % fiber

🍲 Maträtt

100 g knäckebröd, fullkorn, täyshyvät, vaasan, råg, havre, vete och bovete, 21 % fiber består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, fibrer och protein; och en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 326,8 kalorier )

Kolhydrater: 43,9 g
Fett: 6,3 g
Protein: 12,8 g
Fibrer: 21,4 g

Välj vikt:

Energi: 326,8 kcal
Kolhydrater: 43,9 g
- varav socker : 2 g
Protein: 12,8 g
Fibrer: 21,4 g
Fett: 6,3 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 3,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 11,8 g

Aska: 3,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,34 mg 31,24% av DRI
Folat : 47,03 µg 15,68% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 10,86% av DRI
Niacin : 1,21 mg 7,56% av DRI
Vitamin E : 0,87 mg 7,24% av DRI
Vitamin K : 5,01 µg 6,69% av DRI
Vitamin A : 0,35 RE 0,04% av DRI
Vitamin C : 0,03 mg 0,04% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,58 NE
Betakaroten : 4,24 µg

Mineraler

Mangan : 4,19 mg 209,52% av DRI
Fosfor : 491,5 mg 70,21% av DRI
Magnesium : 187,65 mg 50,04% av DRI
Koppar : 0,48 mg 48,35% av DRI
Zink : 4,79 mg 47,87% av DRI
Järn : 5,87 mg 41,9% av DRI
Kalium : 608,49 mg 30,42% av DRI
Salt : 1,2 g 20,07% av DRI
Selen : 6,88 µg 12,52% av DRI
Kalcium : 61,23 mg 7,65% av DRI
Krom : 2,58 µg 6,45% av DRI
Jod : 6,16 µg 4,11% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 472,51 mg

Kolhydrater

Socker : 2 g 2,22% av DRI
Fruktos : 0,19 g
Maltos : 0,37 g
Glukos : 0,61 g
Sackaros : 0,82 g
Stärkelser : 41,87 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 5,52 g 7,89% av DRI
Mättat fett : 0,71 g 3,57% av DRI
Enkelomättat fett : 1,29 g
Fleromättat fett : 3,52 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt