Kycklinghamburgare, hamburgare med kyckling, hesburger

235 g kycklinghamburgare, hamburgare med kyckling, hesburger innehåller 633,4 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K, niacinekvivalenter och vitamin E. Den är också en bra källa till fosfor, protein och selen.

Energifördelning

(av totalt 633,4 kalorier )

Fett: 36,2 g
Kolhydrater: 59,1 g
Protein: 20,3 g
Fibrer: 3,7 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 633,4 kcal
Kolhydrater: 59,1 g
- varav socker : 2,9 g
Protein: 20,3 g
Fibrer: 3,7 g
Fett: 36,2 g
- varav mättat fett : 2,9 g
- varav enkelomättat fett : 19,8 g
- varav fleromättat fett : 11,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 114 g

Aska: 3,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 235 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på vitamin K Bra källa till protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Rik på vitamin E

Vitaminer

Vitamin K : 73,6 µg 98,14% av AI
Vitamin E : 6,6 mg 60,03% av AI
Niacinekvivalenter : 6,98 NE 48,47% av RI
Niacin : 4,35 mg 30,19% av RI
Vitamin B6 : 0,35 mg 19,58% av RI
Tiamin : 0,14 mg 15,67% av RI
Folat : 37,74 µg 11,44% av RI
Vitamin B12 : 0,38 µg 9,4% av AI
Riboflavin : 0,14 mg 8,81% av RI
Vitamin A : 23,78 RE 2,97% av RI
Vitamin C : 3,03 mg 2,76% av RI
Vitamin D : 0,21 µg 2,11% av RI
Retinol : 21,1 µg
Betakaroten : 57,15 µg

Mineraler

Salt : 2,45 g 42,59% av RI
Fosfor : 215,73 mg 41,49% av AI
Koppar : 0,24 mg 26,11% av RI
Mangan : 0,61 mg 20,37% av AI
Selen : 17,16 µg 19,06% av AI
Magnesium : 49,28 mg 14,08% av AI
Jod : 20,3 µg 13,54% av AI
Kalium : 428,24 mg 12,24% av AI
Järn : 1,62 mg 10,81% av RI
Zink : 1,36 mg 10,73% av RI
Kalcium : 69,4 mg 7,3% av RI
Krom : 2,09 µg 5,23% av RI
Natrium : 960,94 mg

Kolhydrater

Socker : 2,94 g 3,26% av RI
Fruktos : 0,4 g
Sackaros : 0,47 g
Maltos : 0,66 g
Glukos : 1,43 g
Stärkelser : 56,19 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 34,71 g 49,58% av RI
Mättat fett : 2,91 g 14,57% av RI
Transfett : 0,02 g
Omega-3 : 3,48 g
Omega-6 : 8,44 g
Fleromättat fett : 11,94 g
Enkelomättat fett : 19,79 g
Kolesterol : 38,45 mg

Källa: Fineli