Blandfärs rå nöt 50% gris 50%

100 g blandfärs rå nöt 50% gris 50% innehåller 213 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 213 kalorier )

Fett: 15,8 g
Protein: 18 g

Välj vikt:

Energi: 213 kcal
Protein: 18 g
Fett: 15,8 g
- varav mättat fett : 6,8 g
- varav enkelomättat fett : 6,7 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 65,4 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Rik på zink Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 7,31 NE 50,76% av RI
Tiamin : 0,34 mg 37,78% av RI
Niacin : 4,03 mg 27,99% av RI
Vitamin B12 : 1,08 µg 27% av AI
Vitamin B6 : 0,31 mg 17,22% av RI
Riboflavin : 0,21 mg 13,12% av RI
Vitamin E : 0,5 mg 4,55% av AI
Vitamin D : 0,29 µg 2,9% av RI
Vitamin A : 10,8 RE 1,35% av RI
Folat : 2,4 µg 0,73% av RI
Retinol : 9,6 µg
Betakaroten : 14 µg

Mineraler

Fosfor : 172 mg 33,08% av AI
Zink : 3,9 mg 30,71% av RI
Järn : 1,4 mg 9,33% av RI
Kalium : 302 mg 8,63% av AI
Magnesium : 22 mg 6,29% av AI
Selen : 5,6 µg 6,22% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Jod : 1,4 µg 0,93% av AI
Kalcium : 7 mg 0,74% av RI
Natrium : 72 mg

Fett

Mättat fett : 6,8 g 34% av RI
Fleromättat fett : 1,4 g
Enkelomättat fett : 6,7 g
Kolesterol : 59 mg