Griskött, ytterfilé

190 g griskött, ytterfilé innehåller 282,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 282,2 kalorier )

Protein: 40,8 g
Fett: 13,1 g

Välj vikt:

g

Energi: 282,2 kcal
Protein: 40,8 g
Fett: 13,1 g
- varav mättat fett : 4,9 g
- varav enkelomättat fett : 5,6 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 135,1 g

Aska: 2,2 g

Specialkost

Äggfri Glutenfri Laktosfri Mjölkfri Mycket låg glutenhalt Sojafri

Näringsvärde

Näringsvärden per 190 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på selen Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin

Vitaminer

Tiamin : 2,09 mg 232,22% av RI
Niacinekvivalenter : 19,53 NE 135,64% av RI
Niacin : 10,64 mg 73,89% av RI
Vitamin B6 : 0,68 mg 38% av RI
Vitamin B12 : 1,23 µg 30,87% av AI
Riboflavin : 0,27 mg 16,63% av RI
Vitamin D : 0,95 µg 9,5% av RI
Vitamin E : 0,49 mg 4,49% av AI
Vitamin K : 2,85 µg 3,8% av AI
Folat : 3,99 µg 1,21% av RI
Vitamin A : 8,55 RE 1,07% av RI
Retinol : 8,55 µg

Mineraler

Fosfor : 304 mg 58,46% av AI
Selen : 34,2 µg 38% av AI
Zink : 3,42 mg 26,93% av RI
Krom : 6,93 µg 17,34% av RI
Kalium : 532 mg 15,2% av AI
Magnesium : 38 mg 10,86% av AI
Koppar : 0,08 mg 8,44% av RI
Järn : 1,16 mg 7,73% av RI
Jod : 5,7 µg 3,8% av AI
Salt : 0,2 g 3,54% av RI
Kalcium : 14,06 mg 1,48% av RI
Mangan : 0,02 mg 0,63% av AI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 79,8 mg

Fett

Mättat fett : 4,94 g 24,7% av RI
Fettsyror (totalt) : 11,78 g 16,83% av RI
Transfett : 0,02 g
Omega-3 : 0,08 g
Omega-6 : 0,99 g
Fleromättat fett : 1,14 g
Enkelomättat fett : 5,64 g
Kolesterol : 98,23 mg

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Kött

Mer från kategorin Kött