Karelsk pirog, traditionell, saarioinen

80 g karelsk pirog, traditionell, saarioinen innehåller 167,5 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, vitamin K och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 167,5 kalorier )

Kolhydrater: 24 g
Fett: 6 g
Protein: 3 g
Fibrer: 2,5 g

Välj vikt:

Energi: 167,5 kcal
Kolhydrater: 24 g
- varav socker : 0,9 g
Protein: 3 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 6 g
- varav mättat fett : 1,4 g
- varav enkelomättat fett : 2,8 g
- varav fleromättat fett : 1,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 43,3 g

Aska: 1,2 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Sojafri Laktosfri

Näringsvärde

Näringsvärden per 80 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på jod Bra källa till vitamin K Bra källa till fibrer Bra källa till vitamin E Bra källa till mangan

Vitaminer

Vitamin E : 0,91 mg 8,29% av AI
Vitamin K : 6,15 µg 8,2% av AI
Niacinekvivalenter : 0,9 NE 6,28% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Niacin : 0,34 mg 2,39% av RI
Folat : 7,44 µg 2,25% av RI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,22% av RI
Riboflavin : 0,02 mg 1,5% av RI
Vitamin A : 4,76 RE 0,6% av RI
Betakaroten : 3,91 µg
Retinol : 4,5 µg

Mineraler

Jod : 24,62 µg 16,41% av AI
Mangan : 0,46 mg 15,47% av AI
Salt : 0,88 g 15,32% av RI
Fosfor : 68 mg 13,08% av AI
Koppar : 0,11 mg 12,44% av RI
Magnesium : 20,32 mg 5,81% av AI
Zink : 0,66 mg 5,23% av RI
Järn : 0,74 mg 4,96% av RI
Selen : 3,93 µg 4,36% av AI
Kalium : 92,29 mg 2,64% av AI
Krom : 0,8 µg 2% av RI
Kalcium : 9,07 mg 0,95% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 345,58 mg

Kolhydrater

Socker : 0,88 g 0,98% av RI
Galaktos : 0,01 g
Laktos : 0,01 g
Fruktos : 0,06 g
Glukos : 0,06 g
Maltos : 0,06 g
Sackaros : 0,57 g
Stärkelser : 23,12 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 5,61 g 8,01% av RI
Mättat fett : 1,38 g 6,92% av RI
Transfett : 0,02 g
Omega-3 : 0,39 g
Omega-6 : 1,06 g
Kolesterol : 1,39 mg
Fleromättat fett : 1,46 g
Enkelomättat fett : 2,75 g

Källa: Fineli