Karelsk pirog, traditionell, saarioinen 
80 g karelsk pirog, traditionell, saarioinen innehåller 167,5 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, vitamin K och selen.
Välj vikt:
g
- Energi: 167,5 kcal
Kolhydrater: 24 g - varav socker : 0,9 g
Protein: 3 g Fibrer: 2,5 g Fett: 6 g - varav mättat fett : 1,4 g
- varav enkelomättat fett : 2,8 g
- varav fleromättat fett : 1,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 80 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 6,15 µg 8,2% av DRI
- Vitamin E : 0,91 mg 7,6% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,9 NE 5,02% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
- Vitamin B6 : 0,04 mg 2,86% av DRI
- Folat : 7,44 µg 2,48% av DRI
- Niacin : 0,34 mg 2,15% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,71% av DRI
- Vitamin A : 4,76 RE 0,6% av DRI
- Betakaroten : 3,91 µg
- Retinol : 4,5 µg
Mineraler
- Mangan : 0,46 mg 23,2% av DRI
- Jod : 24,62 µg 16,41% av DRI
- Salt : 0,88 g 14,68% av DRI
- Koppar : 0,11 mg 11,2% av DRI
- Fosfor : 68 mg 9,71% av DRI
- Selen : 3,93 µg 7,14% av DRI
- Zink : 0,66 mg 6,64% av DRI
- Magnesium : 20,32 mg 5,42% av DRI
- Järn : 0,74 mg 5,31% av DRI
- Kalium : 92,29 mg 4,61% av DRI
- Krom : 0,8 µg 2% av DRI
- Kalcium : 9,07 mg 1,13% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 345,58 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 5,61 g 8,01% av DRI
- Mättat fett : 1,38 g 6,92% av DRI
- Transfett : 0,02 g
- Kolesterol : 1,39 mg
- Fleromättat fett : 1,46 g
- Enkelomättat fett : 2,75 g
