Kli, havrekli

100 g kli, havrekli består av mycket kalorier; är rik på fosfor, kalium och magnesium; och en bra källa till kalcium, folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 376,3 kalorier )

Kolhydrater: 52,2 g
Fett: 7,3 g
Protein: 16,2 g
Fibrer: 17,5 g

Välj vikt:

Energi: 376,3 kcal
Kolhydrater: 52,2 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 16,2 g
Fibrer: 17,5 g
Fett: 7,3 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 2,7 g
- varav fleromättat fett : 2,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 9,3 g

Aska: 2,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 1 mg 90,91% av DRI
Folat : 51 µg 17% av DRI
Riboflavin : 0,17 mg 12,14% av DRI
Vitamin E : 0,85 mg 7,08% av DRI
Niacin : 0,8 mg 5% av DRI
Vitamin K : 2,1 µg 2,8% av DRI
Niacinekvivalenter : 6,39 NE

Mineraler

Mangan : 6,5 mg 325% av DRI
Fosfor : 718 mg 102,57% av DRI
Koppar : 0,64 mg 64% av DRI
Magnesium : 230 mg 61,33% av DRI
Järn : 8 mg 57,14% av DRI
Zink : 5 mg 50% av DRI
Kalium : 638 mg 31,9% av DRI
Selen : 13 µg 23,64% av DRI
Jod : 20 µg 13,33% av DRI
Kalcium : 85 mg 10,63% av DRI
Krom : 1 µg 2,5% av DRI
Salt : 0 g 0,04% av DRI
Molybden : 0,02 mg 0,04% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 1,39 g 1,54% av DRI
Fruktos : 0,05 g
Glukos : 0,05 g
Maltos : 0,05 g
Sackaros : 1,24 g
Stärkelser : 50,8 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,71 g 9,59% av DRI
Mättat fett : 1,26 g 6,3% av DRI
Fleromättat fett : 2,71 g
Enkelomättat fett : 2,74 g

Mer spannmål

Fineli