Kräfta 
160 g kräfta innehåller 104,9 kalorier (kcal). Den är rik på jod, selen och protein. Den är också en bra källa till fosfor och folat.
Välj vikt:
g
- Energi: 104,9 kcal
Protein: 23,4 g Fett: 1,1 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B6 : 3,36 mg 240% av DRI
- Vitamin B12 : 3,2 µg 128% av DRI
- Niacinekvivalenter : 9,47 NE 52,62% av DRI
- Vitamin E : 4,56 mg 38% av DRI
- Niacin : 3,54 mg 22,1% av DRI
- Folat : 59,2 µg 19,73% av DRI
- Riboflavin : 0,06 mg 4,57% av DRI
- Vitamin A : 24 RE 3% av DRI
- Vitamin D : 0,08 µg 1,6% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 1,45% av DRI
- Vitamin K : 0,16 µg 0,21% av DRI
- Retinol : 24 µg
Mineraler
- Selen : 80 µg 145,45% av DRI
- Jod : 136 µg 90,67% av DRI
- Järn : 5,76 mg 41,14% av DRI
- Koppar : 0,38 mg 38,4% av DRI
- Fosfor : 176 mg 25,14% av DRI
- Zink : 2,1 mg 20,96% av DRI
- Salt : 0,94 g 15,63% av DRI
- Kalcium : 92,8 mg 11,6% av DRI
- Magnesium : 35,2 mg 9,39% av DRI
- Kalium : 112 mg 5,6% av DRI
- Krom : 1,6 µg 4% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 3,2% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 368 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,96 g 1,37% av DRI
- Mättat fett : 0,24 g 1,2% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,27 g
- Fleromättat fett : 0,46 g
- Kolesterol : 296 mg
