Lax gravad

100 g lax gravad består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, protein, selen och niacin; och en bra källa till kalium, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 166 kalorier )

Fett: 8,7 g
Protein: 18,8 g
Kolhydrater: 3,1 g

Välj vikt:

Energi: 166 kcal
Kolhydrater: 3,1 g
- varav socker : 1,3 g
Protein: 18,8 g
Fett: 8,7 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 4,1 g
- varav fleromättat fett : 2,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 65,1 g

Avfall: 10 g

Aska: 4,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 4,89 µg 195,6% av DRI
Vitamin D : 6,18 µg 123,6% av DRI
Niacin : 7,48 mg 46,75% av DRI
Vitamin B6 : 0,55 mg 39,29% av DRI
Vitamin E : 3,69 mg 30,75% av DRI
Tiamin : 0,26 mg 23,64% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Folat : 5,9 µg 1,97% av DRI
Vitamin A : 5,6 RE 0,7% av DRI
Retinol : 3,1 µg
Niacinekvivalenter : 10,6 NE
Betakaroten : 30 µg

Mineraler

Salt : 2,9 g 48,33% av DRI
Fosfor : 214 mg 30,57% av DRI
Selen : 15,1 µg 27,45% av DRI
Jod : 32 µg 21,33% av DRI
Kalium : 317 mg 15,85% av DRI
Magnesium : 24,4 mg 6,51% av DRI
Zink : 0,34 mg 3,4% av DRI
Järn : 0,23 mg 1,64% av DRI
Kalcium : 10 mg 1,25% av DRI
Natrium : 1 150 mg

Kolhydrater

Socker : 1,3 g 1,44% av DRI
Disackarider : 1,3 g
Sackaros : 1,3 g

Fett

Mättat fett : 1,2 g 6% av DRI
Fleromättat fett : 2,6 g
Enkelomättat fett : 4,1 g
Kolesterol : 59,1 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur