Nöt färs rå fett 10%

100 g nöt färs rå fett 10% innehåller 182 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 182 kalorier )

Fett: 11,3 g
Protein: 20,1 g

Välj vikt:

Energi: 182 kcal
Protein: 20,1 g
Fett: 11,3 g
- varav mättat fett : 5 g
- varav enkelomättat fett : 5,1 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,8 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på protein Bra källa till vitamin K Rik på niacinekvivalenter Rik på zink Rik på niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 8 NE 55,56% av RI
Vitamin B12 : 1,52 µg 38% av AI
Niacin : 4,36 mg 30,28% av RI
Vitamin B6 : 0,26 mg 14,44% av RI
Riboflavin : 0,19 mg 11,88% av RI
Vitamin K : 8,1 µg 10,8% av AI
Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
Vitamin E : 0,6 mg 5,45% av AI
Vitamin A : 12,5 RE 1,56% av RI
Folat : 3,3 µg 1% av RI
Vitamin D : 0,09 µg 0,9% av RI
Retinol : 10,2 µg
Betakaroten : 28 µg

Mineraler

Zink : 5 mg 39,37% av RI
Fosfor : 162 mg 31,15% av AI
Järn : 2 mg 13,33% av RI
Kalium : 278 mg 7,94% av AI
Selen : 5,5 µg 6,11% av AI
Magnesium : 20 mg 5,71% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Jod : 2,9 µg 1,93% av AI
Kalcium : 8 mg 0,84% av RI
Natrium : 86 mg

Fett

Mättat fett : 5 g 25% av RI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 5,1 g
Kolesterol : 59,9 mg

Källa: Livsmedelsverket