Ört, färsk, medelvärde

🍲 Maträtt

100 g ört, färsk, medelvärde består av relativt lite kalorier; är rik på kalium, vitamin A, vitamin K, kalcium och folat; och en bra källa till vatten. Ört, färsk, medelvärde består till 90,4% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 25,9 kalorier )

Protein: 2,7 g
Fibrer: 3,6 g
Fett: 0,5 g
Kolhydrater: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 25,9 kcal
Kolhydrater: 0,9 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 2,7 g
Fibrer: 3,6 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 90,4 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 251,2 µg 334,93% av DRI
Vitamin C : 80,28 mg 100,35% av DRI
Vitamin A : 360,61 RE 45,08% av DRI
Folat : 80,32 µg 26,77% av DRI
Riboflavin : 0,25 mg 17,93% av DRI
Vitamin E : 2,12 mg 17,64% av DRI
Niacin : 1,37 mg 8,57% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,83 NE
Betakaroten : 4 309,08 µg

Mineraler

Mangan : 1,38 mg 68,85% av DRI
Järn : 4,19 mg 29,93% av DRI
Kalium : 582,25 mg 29,11% av DRI
Koppar : 0,23 mg 22,9% av DRI
Kalcium : 165 mg 20,63% av DRI
Magnesium : 34 mg 9,07% av DRI
Zink : 0,9 mg 9,03% av DRI
Fosfor : 55,3 mg 7,9% av DRI
Krom : 1,75 µg 4,38% av DRI
Selen : 1,05 µg 1,91% av DRI
Jod : 2,48 µg 1,65% av DRI
Salt : 0,07 g 1,22% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 28,75 mg

Kolhydrater

Socker : 0,58 g 0,64% av DRI
Maltos : 0,01 g
Galaktos : 0,07 g
Sackaros : 0,09 g
Fruktos : 0,17 g
Glukos : 0,24 g
Stärkelser : 0,31 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,24 g 0,35% av DRI
Mättat fett : 0,02 g 0,1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,09 g
Fleromättat fett : 0,13 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt