Pannkaka, ålandspannkaka, lättmjölk 
170 g pannkaka, ålandspannkaka, lättmjölk innehåller 237,1 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, kalcium och vitamin A.
Energifördelning
(av totalt 237,1 kalorier )
- Kolhydrater: 26,1 g
- Fett: 9,6 g
- Protein: 10,8 g
- Fibrer: 0,8 g
- Syror: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 237,1 kcal
Syror: 0,3 g Kolhydrater: 26,1 g - varav socker : 10,1 g
Protein: 10,8 g Fibrer: 0,8 g Fett: 9,6 g - varav mättat fett : 3 g
- varav enkelomättat fett : 3,8 g
- varav fleromättat fett : 1,8 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 170 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,24 µg 49,64% av DRI
- Vitamin D : 2,23 µg 44,54% av DRI
- Riboflavin : 0,37 mg 26,71% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,8 NE 15,58% av DRI
- Vitamin A : 114,7 RE 14,34% av DRI
- Vitamin E : 1,51 mg 12,61% av DRI
- Folat : 29,46 µg 9,82% av DRI
- Vitamin B6 : 0,14 mg 9,71% av DRI
- Tiamin : 0,1 mg 9,27% av DRI
- Vitamin K : 5,32 µg 7,09% av DRI
- Niacin : 0,36 mg 2,23% av DRI
- Vitamin C : 1,38 mg 1,72% av DRI
- Betakaroten : 20,38 µg
- Retinol : 122,09 µg
Mineraler
- Jod : 51,87 µg 34,58% av DRI
- Selen : 17,05 µg 31% av DRI
- Fosfor : 211,99 mg 30,28% av DRI
- Kalcium : 175,63 mg 21,95% av DRI
- Salt : 0,95 g 15,84% av DRI
- Kalium : 268,62 mg 13,43% av DRI
- Zink : 1,19 mg 11,9% av DRI
- Mangan : 0,15 mg 7,65% av DRI
- Koppar : 0,07 mg 6,8% av DRI
- Magnesium : 24,75 mg 6,6% av DRI
- Järn : 0,88 mg 6,31% av DRI
- Krom : 1,41 µg 3,53% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 373,01 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 3,01 g 15,04% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 8,67 g 12,39% av DRI
- Transfett : 0,05 g
- Fleromättat fett : 1,8 g
- Enkelomättat fett : 3,76 g
- Kolesterol : 134,66 mg
